ဦးနှောက်၏ဆင့်ကဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ရန်အတွက် လူသိများသော မော်ဒယ်များထဲမှ တစ်ခုသည် ဦးနှောက်ပုံစံ၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် Paul MacLean မှ တီထွင်ခဲ့ပြီး 1960 ခုနှစ်များတွင် သြဇာကြီးမားလာခဲ့သည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်းနှစ်များတစ်လျှောက်တွင်၊ ဤပုံစံ၏အစိတ်အပိုင်းအများအပြားသည် မကြာသေးမီက အာရုံကြောဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများနှင့်အတူ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို နားလည်ရန် အသုံးဝင်သေးသည်။ Maclean ၏မူရင်းပုံစံသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တွင် ဆက်တိုက်ပေါ်လာသော မတူညီသော ဦးနှောက်သုံးလုံးကို ခွဲခြားထားသည်။

ဦးနှောက်ရဲ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ

ထိပ်တန်းဇီဝဗေဒပညာရှင် Robert Sapolsky မှ ဤဗီဒီယိုတိုတိုသည် triune ဦးနှောက်ပုံစံကို ရှင်းပြသည်-  ငါဘာလို့ဒီလိုလုပ်တာလဲ။

ဒါက အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်နဲ့ စိတ်ရောဂါအထူးကု Dr Dan Siegel က သူ့ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုလေးပါ။လက်' ဒီသဘောတရားကို မှတ်မိလွယ်အောင် ရှင်းပြတဲ့ ဦးနှောက်ပုံစံ။

ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုတရားဝင် ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်ရန် ဤ 5 မိနစ် ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုပါ။ လူ့ဦးနှောက်- အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံများ.

အဆိုပါ Reptilian ဦးနှောက်

ဤသည်ကဦးနှောက်၏ရှေးအကျဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်း 400 သန်းလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဦးနှောက်ကို stem နှင့် cerebellum: ဒါဟာတစ်တွားသွားသတ္တဝါရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာတွေ့ရတဲ့အဓိကအဆောက်အဦများပါဝင်ပါသည်။ ဒါဟာနက်ရှိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးခေါင်းအတွင်းတည်ရှိသောနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုး၏ထိပ်ပေါ်မှာကိုက်ညီနေသည်။ ထိုသို့သောကျွန်တော်တို့ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, သွေးပေါင်ချိန်, အသက်ရှူနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်သောကြောင့်အခြေခံအကျဆုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းချုပ်ထား။ ဒါဟာအစကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးခေါင်းအတွင်းကအခြားနှစ်ဦးကို '' ဦးနှောက် '' နှင့်အတူကိုသြဒိနိတ်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါ reptilian ဦးနှောက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသော်လည်းအတန်ငယ်တင်းကျပ်နှင့် compulsive ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။

Limbic Brain ၎င်းကိုနို့တိုက်သတ္တဝါများ ဦး နှောက်ဟုလည်းခေါ်သည်

အဆိုပါ limbic ဦးနှောက်ဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ limbic စနစ်ကစီမံခန့်ခွဲ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးနို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့်အတူန်းကျင် 250 သန်းလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာလူသားတွေအတွက် '' စိတ်ခံစားမှု '' ဟုခေါ်ကြသည်အရာကိုတာဝန်ရှိသည်ဒါကြောင့်နှငျ့ညီညှတျနှင့်လွဲအတွေ့အကြုံများထုတ်လုပ်ကြောင်းအပြုအမူတွေ၏အမှတ်တရများမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကကျနော်တို့ချစ်ခြင်းအကြောင်းနှင့်ထွက်လဲကျဘယ်မှာဦးနှောက်နှင့်အခြားသူများနှင့်နှောင်ကြိုးများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပျြောအပါးစနစ်၏အဓိကဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ် ဆုလာဘ်စနစ်က လူသားတွေထဲမှာ လူသားများအပါအ ၀ င်နို့တိုက်သတ္တဝါများသည်မိမိတို့၏သိုက်ကိုစွန့်ခွာရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်မှီအချိန်ကကလေးငယ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကြက်ဥပြုတ်ထွက်သွားသည့်အပြင်တွန့်လိမ်နေသောကလေးတွားသွားသတ္တဝါအများစုနှင့်မတူပါ။

အဆိုပါ limbic ဦးနှောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူအပေါ်ထိုကဲ့သို့သောအားကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွိုးစားအားထုကြောင်း, မကြာခဏမသိစိတ်ကျနော်တို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည့်ယုံကြည်ချက်နှင့်တန်ဖိုးတရားစီရင်ပိုင်၏ထိုင်ခုံဖြစ်ပါတယ်။

Amygdala

အဆိုပါ thalamus, hypothalamus, pituitary gland, amygdala, hippocampus, နျူကလိယ accumbens နှင့် VTA - အ limbic system ကိုခြောက်လအဓိကအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဤတွင်သူတို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါ thalamus ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏ switchboard အော်ပရေတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေသို့လာ (အနံ့ မှလွဲ. ) မည်သည့်အာရုံခံသတင်းအချက်အလက်ပထမဦးဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ thalamus သွားနှင့် thalamus လုပ်ငန်းများ၌ရကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏ညာဘက်အစိတ်အပိုင်းများမှသတင်းအချက်အလက်များပေးပို့သည်။

အဆိုပါ hypothalamus တစ်ဦးကကော်ဖီ bean ကို၏အရွယ်အစားဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာအရေးအပါဆုံးဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအငတ်ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်ပါဝင်လျက်ရှိ၏ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, စိတ်ခံစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်; လိင်စိတ်နိုးထ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian (အိပ်ပျော်ခြင်း) rhythms နှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့် endocrine (ဟော်မုန်း) စနစ်။ ထို့အပြင်က pituitary gland ထိန်းချုပ်သည်။

အဆိုပါ pituitary အများအားဖြင့် 'master gland' ဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အခြား endocrine (သို့) ဟော်မုန်းဂလင်းများကိုထိန်းချုပ်သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း၊ အပျိုဖော်ဝင်ဟော်မုန်းများ၊ သိုင်းရွိုက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်း၊ ၎င်းသည် anti-diuretic hormone (ADH) ဟုခေါ်သောအရည်မျှတသောဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။

အဆိုပါ amygdala အချို့သော memory processing ကို ကိုင်တွယ်သော်လည်း အများစုအတွက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသနှင့် မနာလိုမှုကဲ့သို့သော အခြေခံစိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါသည် amygdala တွင်အကျော်ကြားဆုံးသုတေသီများထဲမှပါမောက္ခ Joseph Ledoux ၏ဗီဒီယိုအတိုဖြစ်သည်။

အဆိုပါ hippocampus မှတ်ဉာဏ်အပြောင်းအလဲနဲ့တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။ ဦးနှောက်၏ဤအပိုငျးသင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်အဘို့အပိုအမြဲတမ်းမှတ်ဉာဏ်မှတိုတောင်းသောသက်တမ်းမှတ်ဉာဏ် converting အဘို့နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအကြောင်းကိုကမ္ဘာပေါ်မှာ Spatial ဆက်ဆံရေးပြန်ခေါ်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။

အဆိုပါ နျူကလိယ Accumbens အကျိုးကိုဆားကစ်တစ်ခုအလယ်ပိုင်းအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ၎င်း၏စစ်ဆင်ရေးနှစ်ခုမရှိမဖြစ် neurotransmitters အပေါ်အထူးသဖြင့်အခြေခံသည်: dopamine အရာအလိုဆန္ဒနှင့်အပျော်အပါး၏မျှော်လင့်မြှင့်တင်ရန်နှင့် serotonin အဘယ်သူ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကျဲခြင်းနှင့်တားစီးပါဝင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုအတော်များများကမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်နျူကလိယ accumbens တွင် dopamine ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီး၊ serotonin။ ဒါပေမယ့်နျူကလိယ accumbens အထီးကျန်မှာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ယင်းနှင့်အတူက, အပျြောအပါးများ၏ယန္တရားများအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်အခြားသူတွေစင်တာများနှင့်အတူအနီးကပ်ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်း, အထူးသဖြင့် ventral tegmental ဧရိယာစကိုခေါ် VTA.

ဦးနှောက်ကို stem ရဲ့ထိပ်မှာနှစ်လယ်ပိုင်းဦးနှောက်မှာတည်ရှိပါတယ်, အ VTA ဦးနှောက်အရှိဆုံးစရိုက်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ axon ထို့နောက်နျူကလိယ accumbens မှပေးပို့ရာ, dopamine သော VTA ၏အာရုံခံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ VTA လည်းသူ၏ receptors ထိုကဲ့သို့သောဘိန်းဖြူနှင့်မော်ဖင်းအကိုက်အဖြစ် opiate မူးယစ်ဆေးဝါးများအားဖြင့်ပစ်မှတ်ထားနေကြသည်နဲ့အတူ Endorphins ကလွှမ်းမိုးနေသည်။

အဆိုပါ Neocortex / နှောက် cortex ။ ဒါဟာအစ Neomammalian ဦးနှောက်ဟုခေါ်သည်

ဦးနှောက်၏ဆင့်ကဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု cerebral Cortexဤသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲမှနောက်ဆုံးပေါ် '' ဦးနှောက် '' ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါနှောက် cortex တိကျတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းချုပ်ဒေသများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများတွင်တွေ့ခံစားရသူတို့သည်နားကြားများနှင့်အရသာဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဖွင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိတရားကနေသတင်းအချက်အလက်စီမံပါမည်။ အဆိုပါ cortex ၏အရှေ့ဘက်အပိုင်းဟာတိုကျရိုကျ cortex သို့မဟုတ် forebrain, ဦးနှောက်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်ရေးစင်တာဖြစ်၏ ဒါကြောင့်အင်အားကြီးစဉ်းစားရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကို, အစီအစဉ်, ပြဿနာများကိုဖြေရှင်း, ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များပါစေ။

အဆိုပါ neocortex ပထမဦးဆုံးမျောက်ဝံများအတွက်အရေးပါမှုယူဆနှင့်၎င်း၏နှစ်ခုကြီးမားသောနှင့်အတူလူ့ဦးနှောက်ထဲမှာပေါ်ထွန်းခဲ့ပြီ ဦးနှောက် hemisphere ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးကြီးစိုးအခန်းကဏ္ဍ။ ဤရွေ့ကား hemisphere လူ့ဘာသာစကား (15,000-70,000 နှစ်ပေါင်း c ကိုလွန်ခဲ့တဲ့), စိတ္တဇအတွေး, စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်ဝိညာဏ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိခဲ့ကြပြီ။ အဆိုပါ neocortex ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ပြီးနီးပါးအဆုံးမဲ့သင်ယူမှုစွမ်းရည်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါ neocortex လူ့ယဉ်ကျေးမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရာဖြစ်တယ်။

တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့ neocortex ၏လတ်တလောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် prefrontal cortex ကြောင်း 500,000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအကြောင်းကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာမကြာခဏအလုပ်အမှုဆောင်ဦးနှောက်ဟုခေါ်သည်။ ဤသည် Self-ထိန်းချုပ်မှု, စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ဝိညာဏ်, ဆင်ခြင်တုံတရားအတွေး, အသိပညာ, နှင့်ဘာသာစကားများအတွက်ယန္တရားများနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးစွမ်းသည်။ ဒါဟာအစအနာဂတ်မဟာဗျူဟာနှင့်ယုတ္တိအတွေးနှင့်စာရိတ္တနှင့်အတူဆကျဆံ။ ဒါဟာအသက်ကြီးတဲ့စရိုက်ဦးနှောက်၏ 'minder' 'ဖြစ်ပြီးကျွန်တော်တို့ကိုမဆင်မခြင်အပြုအမူအပေါ်ဘရိတ်တားစီးသို့မဟုတ်ထားခွင့်ပြုပါတယ်။ ဦးနှောက်၏ဤအသစ်များတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းဆောက်လုပ်ဆဲနေဆဲသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်၏ဆင့်ကဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု cerebral Cortex

ဘက်ပေါင်းစုံဦးနှောက်

ဦးနှောက်၏ဤသုံးပါးအစိတ်အပိုင်းများ, အ Reptilian, Limbic နှင့် Neocortex, လွတ်လပ်စွာအချင်းချင်းလည်ပတ်ကြပါဘူး။ သူတို့ကတခြားတဦးတည်းသြဇာလွှမ်းမိုးရာမှတဆင့်မြောက်မြားစွာအပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်မှုများစတင်တည်ထောင်ခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါ limbic သည့်စနစ်ကနေရန်အာရုံကြောလမ်းကြောင်း cortexအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးနေကြတယ်။

စိတ်ခံစားမှုကအရမ်းအစွမ်းထက်ဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအဆင့်ကနေကျွန်တော်တို့ကိုမောင်းထုတ်။ စိတ်ခံစားမှုကိုအကြှနျုပျတို့ဖြစ်ပျက်စေရန်ဆုံးဖြတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုထက်အများကြီးပိုဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခုဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအပေါ်ထိန်းချုပ်မှု၏ဤမရှိခြင်းများအတွက်ရှင်းပြချက်တာလူ့ဦးနှောက်ကိုအပြန်အလှန်ဆက်နွယ်သောလမ်းအတွက်တည်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သူတို့ပတ်လည်၌အခြားလမ်းထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစနစ်များထဲကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ cortex (သတိထိန်းချုပ်မှုများ locus) ကိုအပြေး ပို. ဆက်သွယ်မှုရှိသည်ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ပြောင်းလဲပါပြီ။ တစ်နည်းမှာ cortex ဖို့ limbic system ထဲကနေအပြေးအမြန်ဆုံးအဓိကအဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်မှာရှိသမျှမိုးသည်းထန်စွာအသွားအလာများမြည်သံကိုအခြားဦးတည် running ငယ်ဖုန်လမ်းပေါ်တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်အသံထွက်ရေနစ်နိုင်ပါတယ်။

စွဲလမ်းနေဖြင့်အကြောင်းကိုယူဆောင်ဦးနှောက်အပြောင်းအလဲများကို '' hypofrontality '' အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုအတွက် prefrontal cortex အတွက်မီးခိုးရောင်ကိစ္စ (အာရုံကြောဆဲလ်) ၏ပိန်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာနောက်ကျောကမဖြစ်နိုင်သလောက်ယခုထကြွလွယ်သောနှင့် compulsive နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်လာသည်သောအပြုအမူလုပ်နေတာရှောင်ရှားရန်အောင် limbic ဦးနှောက်ဖို့ inhibitory အချက်ပြမှုများကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

အဆိုပါ prefrontal cortex ခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုသင်ယူခြင်းနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ Self-ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခု key ကိုဘဝကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်ဘဝအောင်မြင်မှု၏အခြေခံသည်။ တစ်ခုမကျွမ်းကျင်သူတွေပဲစိတ်ထဲသို့မဟုတ်စွဲလမ်းနေဖြင့်သည်ညီမျှမှုတစ်ဦးနှောက်အနည်းငယ်သာအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။