Neurochemicals
သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအရှငျလနျးရငျးနှီးနမ်းသတိမရကြသလော
သင်ပထမဦးဆုံးရင်ခုန်စရာတှေ့ဆုံဖြစ်ပျက်နေရာတိုင်း, ထိုအခွင့်အလမ်းတွေကိုသငျသညျအကွောငျးကိုအရာအားလုံး ... အရပျ, အနံ့, နှုတ်ခမ်း blending ၏အရသာကို, သင်ဝတ်ဆင်ခဲ့ကြသည်ဘာခံစားချက်, ဂီတတီးခတ်ခြင်းနှင့်အနာဂတျအတှကျရငျးနှီးမှုနှငျ့မျှော်လင့်ချက်များ၏အဓိပ္ပာယ်သတိရဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်သောအခါဒါဟာဖြစ်ကောင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ထိုသို့ပွဲဦးထွက်အကြောင်းကိုရင်ခုန်စရာဖြစ်ပျော်စရာရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်ကအတွေ့အကြုံထောက်ပံ့ပေးသင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ neurochemicals ၏ကက်စကိတ်ခဲ့သည်ကိုသိခဲ့တာလဲ
ဒါဟာသိရန်စျြခွငျးမတ်ေတာ၏နက်နဲသောအရာကိုအနေဖြင့်ပယ်ရှားတော်မူမည်မဟုတ်ပေမယ့်တချို့စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အတွေ့အကြုံများဒီတော့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ကြပြီးယင်းကဲ့သို့တည်တံ့အမှတ်တရများဖွဲ့စည်းရန်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုနားလည်ကူညီပေးပါမည်။
အပျြောအပါး Neurochemicals
ဒါကြောင့်အဘယျသို့ထို့နောက်ပြန်ဖွစျခဲ့သလဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆန္ဒ၏အရာဝတ္ထု၏ပထမဦးဆုံးတစေ့တစောင်းမှာကြှနျုပျတို့သညျနှလုံးအနည်းငယ်ပိုမြန်ရိုက်နှက်နှင့်ကျွန်တော် '' သဖွယ်လင်းလက်တောက်ပနေ၏ '' ကိုပိုမိုသို့မဟုတ်ချွေးထွက်စေသောမှစတင်နိုင်ပါသည်။ ဒါကအတူတက်ပစ်ခတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ arousal ပြည်နယ်ခဲ့သည် adrenaline။ အသစ်သောတစ်စုံတစ် ဦး နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်ကျွန်ုပ်တို့အားလှုံ့ဆော်ပေးသောပျော်ရွှင်မှုနှင့်ဆုကိုမျှော်လင့်ခြင်းသည် gooc-it-neurochemical ကြောင့်ဖြစ်သည်။ dopamine. Dopamine သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု၏ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှုပ်နှံရန် ကူညီပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းအကြောင်းကို ဆက်တွေးနေလျှင် သို့မဟုတ် ပြောဆိုနေခြင်းဖြစ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တဏှာကို တွန်းအားပေးသည်။ ဤသိပ္ပံအခြေခံ၌ dopamine အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ လက်ရေးရုပ်ပုံကြီး ဒီမှာ။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သို့မဟုတ် ကလေးများထက် ဒိုပါမင်းကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ကြပြီး ၎င်းကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်။ (ဒါ ဗီဒီယိုလင့်ခ် dopamine ဖြင့် ဖျန်ဖြေပေးထားသော ဆန္ဒ၏ လိုလားချက်နှင့် နှစ်သက်မှု အသွင်အပြင်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သော ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် အင်တာဗျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။)
အပျော်အပါးအတွက်နမ်း၏အာရုံနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလက်ခံ၏ရေလွှမ်းမိုးခြင်းမှလာကြပြီမယ်လို့ opioids dopamine ပြီးနောက် ပေါက်ကွဲသွားမည့် ဆုပေးစင်တာတွင်။ ထို့ကြောင့် Dopamine သည် လိုချင်တပ်မက်မှုနှင့် နှစ်သက်မှုကို opioids မှ တွန်းအားပေးသည်။ လိုချင်တဲ့စနစ်က ကြိုက်တဲ့စနစ်ထက် ပိုအားကောင်းတယ်။ ထို့ကြောင့် သဘာဝတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရှာဖွေလိုသော ပြီးပြည့်စုံသော 'ဒါ' ကို ဆက်လက်ရှာဖွေနေစေကာမူ၊ တစ်ဖန်၊ dopamine ကဲ့သို့ပင်၊ ဆယ်ကျော်သက်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ သို့မဟုတ် ကလေးများထက် opioids များကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ကြပြီး ၎င်းကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်။ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုသည် သူတို့အတွက် ကြီးမားသော တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။
နီးစပ်ခြင်း၏ခံစားချက်များကို
ကျနော်တို့တစ်ယောက်ယောက်ကိုအနီးကပ်သို့မဟုတ်ရငျးနှီးဖြစ်ကုန်အံ့သောအခါအလာစဘွန်းနှင့်ယုံကြည်မှု၏ခံစားချက်မှ oxytocin။ သငျသညျမင်ျဂလာနှင့်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှအိမ်ထောင်ဖက်ကိုတွေ့တော်မူပြီးမှ၏အတွေးမှာ content တွေကိုခံစားခဲ့ရသည်ဆိုပါကဖြစ်ကောင်း၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်အားဖြင့်သွေးဆောင်ခဲ့သည် serotonin ဦးနှောက်ထဲမှာ။ ကျနော်တို့ကလူမှုရေးအဆင့်ဆင့်အတွက်အကြောင်းအရာသို့မဟုတ်အနေအထားတစ်ခုအသိခံစားရသည့်အခါထိုသို့သော, စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုခစျြမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့တော်မူပြီးမှအဖြစ်လုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ မဆိုခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝေဒနာအဖြစ်ပျောက်ကွယ်သွားပြီမယ်လို့ နဲ့အတူ Endorphins နာကျင်မှု mask အတွက်ကန်။
သင့်ရဲ့စရိုက်ဟာဦးနှောက်မှ, တကဘဝ-ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်ကြောင့်သင်တို့သည်ဤမျှကောင်းစွာဒီစိတ်ခံစားမှုအဖြစ်အပျက်ကိုအောက်မေ့ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသာယာသောခံစားချက်တွေကိုသင်သတိပေးနှင့်အဖန်ဖန်အပြုအမူပြန်လုပ်ရန်သင့်အားအားပေးအားမြှောက်, သင့်ဦးနှောက်အတွက်ခိုင်မာတဲ့မှတ်ဉာဏ်လမ်းကြောင်းအတုကြပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုလာမယ့်ဖွစျခဲ့သလဲ
သင့်ရဲ့ရည်းစားအဆက်အသွယ်ပြန်ရတယ်နှင့်ရက်စွဲတစ်ခုလိုချင်ပါလျှင်, သင့်နှလုံးအပျြောအပါးနှင့်အတူတူတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှပျော်ရွှင်အနာဂတ်အတွက်သင်တို့၏အကြံအစည်အတွက်မျှော်ပျော်ရွှင် neurochemicals ၏သံသရာနှင့်အတူအားလုံးအပေါ်ကိုထပ်ကာစည်းချက်ကျော်သွားကြလိမ့်မယ်။
သို့သော်သူသို့မဟုတ်သူမအခြားတှေ့ဆုံတကယ်စိတ်ဝင်စားမဟုတ်ခဲ့လျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းထုတ်လုပ်ခဲ့ကြလိမ့်မယ် cortisol, စိတ်ဖိစီးမှု neurochemical လည်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆက်စပ်။ လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြေအနေအကြောင်း Manic လမ်းအတွက် non-stop စဉ်းစား, သင်သည်အဘယ်သို့ / သူတို့လုပ်ခဲ့တယ်သို့မဟုတ်မလုပ်ခဲ့ဘူး, serotonin ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအနေဖြင့်ရလဒ်ကြပေမည်။ ဤသည်မှာလည်း obsessive compulsive ရောဂါများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်သို့မဟုတ်အလိုဆန္ဒ၏စိတ်ပျက်မှာအမျက်ဒေါသဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်း ကျနော်တို့အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်။ ကွဲပြားခြားနားစဉ်းစားရန်သင်ယူကြဘူးလျှင်။
ဦး နှောက်၏“ အပျော်အပါး” နှင့်“ ပျော်ရွှင်မှု” လမ်းကြောင်းများမှအာရုံကြောပေးပို့သူများသည် dopamine အလွန်အကျွံနှင့်လုံလောက်သော serotonin များကကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အခြေအနေကိုလွှမ်းမိုးသည်။ သို့သော်သတိရပါ၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုသည်အတူတူပါပဲ။ Dopamine သည်“ ဆုလာဘ်” အာရုံကြောပေးသူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုဤသို့ပြောသည် -“ ဒါကအဆင်ပြေတယ်၊ ငါဟာပိုပြီးလိုချင်တယ်၊ အခုလိုချင်တယ်။ ” dopamine အချက်ပြလွန်းခြင်းကစွဲလမ်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ Serotonin သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုပြောသည့်“ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှု” neurotransitter ဖြစ်သည်။ ငါလုံလောက်ပြီ ငါမလိုချင်တော့လည်းမလိုတော့ဘူး။ ” သို့သော်အနည်းငယ်သော serotonin သည်စိတ်ကျဝေဒနာကိုဖြစ်စေသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, နှစ် ဦး စလုံးအကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ရေးအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ Dopamine သည် serotonin ကိုမောင်းစေသည်။ နှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှစ်ခုလုံးကိုဆင်းမောင်း။
အကြောင်းအရာဖြစ်သင်ယူခြင်းနှင့်ဆွတစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ် ratcheting တက်ရှာကြံမရသင်ယူဖို့အဓိကဘဝသင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါတို့အတှေး, စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲတတ်ဖို့သင်ယူသည်။
Loretta Breuning နေဖြင့်တစ်ဦးကစာအုပ် "ဟုခေါ်တစ်ဦးသည်မင်္ဂလာဦးနှောက်၏မင်္ဂလာအကျင့်"နှင့်သူမ၏ က်ဘ်ဆိုက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မပျော် neurochemicals ဖို့ပျော်စရာမိတ်ဆက်ပေးသညျ။
ဓာတ်ပုံ Tati y Adri on Unsplash