ကျနော်တို့အရသာရှိတဲ့အစားအစာ, မတ်ေတာရှိတဲ့ထိတွေ့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ, အရက်, ဘိန်းဖြူ, ညစ်ညမ်း, ချောကလက်, လောင်းကစား, လူမှုရေးမီဒီယာသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ခြင်းဖြင့်မောင်းနှင်ကြသည်အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်, ငါတို့အကျိုးကိုသည့်စနစ်အကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ဆုလာဘ် စနစ် ဟာ ဦးနှောက်ထဲက အရေးကြီးဆုံးစနစ်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ အစားအစာ၊ လိင်မှု၊ အရက်စတဲ့ ပျော်ရွှင်စရာ လှုံ့ဆော်မှုတွေဆီ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အပြုအမူကို မောင်းနှင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ပဋိပက္ခ၊ အိမ်စာစတဲ့ ပိုပြီး စွမ်းအင် ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်တဲ့ နာကျင်စရာ လှုံ့ဆော်မှုတွေကနေလည်း ဝေးရာကို တွန်းပို့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းစိတ် အချက်ပေးစနစ်ဖြစ်တဲ့ amygdala ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍအကြောင်း ဒီဗီဒီယိုတိုလေးကို ကြည့်ပါ။

ဆုလာဘ်စနစ်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ခံစားမှုများကိုခံစားရပြီးလုပ်ဆောင်မှုကိုစတင်ရန်သို့မဟုတ်ရပ်တန့်ရန်ထိုစိတ်ခံစားမှုများကိုလုပ်ဆောင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတွင် ဦး နှောက်ဖွဲ့စည်းမှုများပါဝင်သည်။ သူတို့ကအပြုအမူတစ်ခုထပ်လုပ်ရန်၊ တစ် ဦး ကဆုလာဘ်အပြုအမူပြောင်းလဲပစ်ရန်အစာစားချင်စိတ်ကိုမောင်းသောလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဆုလာဘ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အားဖြည့်သူများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့မသိသော (သတိမရှိသော) အပြုအမူများကို၎င်းတို့ရှင်သန်ခြင်းအတွက်မကောင်းကျိုးဖြစ်စေသည့်အရာအဖြစ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်စေသည်။ အပြုအမူအတွက်နာကျင်မှုထက်ပျော်ရွှင်မှုသည် ပိုမို၍ ကောင်းကျိုးသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီတစ်ချောင်းသည်တုတ်ထက် ပို၍ ကောင်းသည်။

အဆိုပါ Striatum

ဆုလာဘ်စနစ်၏ဗဟိုချက်တွင် striatum ရှိသည် ။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ဒေသဖြစ်ပြီး ဆုလာဘ် သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအရ striatum သည် ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် ကူညီပေးသည့် တွေးခေါ်မှု၏ ရှုထောင့်များစွာကို ညှိနှိုင်းပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် လှုပ်ရှားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်စီစဉ်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ အားဖြည့်မှုနှင့် ဆုလာဘ်အမြင်တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်သည် နာနိုစက္ကန့်အတွင်း လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု၏တန်ဖိုးကို ချိန်ဆပြီး 'လုပ်ကြည့်ပါ' သို့မဟုတ် 'ဝေးဝေးနေပါ' အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည့်နေရာဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် စွဲလမ်းမှုအပြုအမူ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှုရောဂါ၏ ရလဒ်အနေဖြင့် အထင်ရှားဆုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ နက်ရှိုင်းသောလမ်းကြောင်းများဖြစ်လာသော အလေ့အကျင့်များသည် 'ရောဂါဗေဒ' သင်ယူမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ထိန်းချုပ်မှုမဲ့သင်ယူမှုဖြစ်သည်။

ဒါက The Pleasure Trap ခေါင်းစဉ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသုံးဝင်တဲ့ TED ဟောပြောချက်တိုလေးတစ်ပုဒ်ပါ ။

Dopamine ၏အခန်းက္ပ

ဒိုပါမင်းရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ဘာလဲ။ ဒိုပါမင်းဆိုတာ ဦးနှောက်မှာ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်း တစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ ဆုလာဘ်စနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ ၎င်းမှာ လုပ်ဆောင်ချက် အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒိုပါမင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်သန်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေ၊ ဆုလာဘ်တွေနဲ့ အပြုအမူတွေဆီ တွန်းအားပေးတဲ့ 'go-get-it' အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အစားအစာ၊ လိင်ဆက်ဆံမှု၊ နှောင်ကြိုး၊ နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေ့လျားစေသော အချက်ပြမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသူများသည် ဒိုပါမင်းကို လုံလောက်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ဆတ်ဆတ်တုန်ခါသော လှုပ်ရှားမှုများအဖြစ် ပေါ်လာပါသည်။ ဒိုပါမင်း ထပ်ခါတလဲလဲ ထွက်လာခြင်းသည် အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို 'အားကောင်းစေ' ပြီး အပြုအမူတစ်ခုကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်လိုစိတ် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သည့်အရာကိုမဆို မည်သို့သင်ယူရမည်တွင် အဓိကအချက်တစ်ချက် ဖြစ်ပါသည်။

ဦးနှောက်ထဲမှာ အလွန်ဂရုတစိုက် ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ dopamine ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဓိကသီအိုရီကတော့ လှုံ့ဆော်မှု-ထင်ရှားမှု သီအိုရီပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်မှုမဟုတ်ဘဲ လိုချင်မှုအကြောင်းပါ။ ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်ကိုယ်တိုင်က ဦးနှောက်ထဲက သဘာဝ opioid တွေကနေ ဆင်းသက်လာပြီး ဝမ်းသာပီတိ ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်တဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတာပါ။ Dopamine နဲ့ opioid တွေဟာ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါရှိသူတွေဟာ dopamine အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်လေ့ရှိပြီး ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မုန်တိုင်းတွေနဲ့ အစွန်းရောက်စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ Goldilocks ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ အစားအစာ၊ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အပြာရုပ်ရှင်စတာတွေကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းဟာ အဲဒီလမ်းကြောင်းတွေကို အားကောင်းစေပြီး တချို့မှာ စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Dopamine နှင့်ပျော်ရွှင်မှု

ကြိုတင်တစ်ဦးအမူအကျင့်ရန်ဦးနှောက်အားဖြင့်ဖြန့်ချိ dopamine ၏ပမာဏအပျြောအပါးပေးဘို့က၎င်း၏အလားအလာမှအချိုးကျသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပျော်မွေ့တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, ဖွဲ့စည်းထားသောမှတ်ဉာဏ်ကျွန်တော်နောက်တဖန်ပျြောမှေ့စဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ဆိုလိုသည်။ ယင်းစီးပွားရေးနှိုးဆွချိုးဖောက်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ expectation- ပိုပြီးပျြောမှေ့စဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းဖြစ်ပါတယ် pleasurable- ငါတို့သည်လှုံ့ဆော်မှုကြုံတွေ့ရအတိုင်းလာမယ့်အချိန်ထက်ပိုသို့မဟုတ်လျော့နည်း dopamine ထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးအကျိုးကို system ကိုအပိုင်စီးနှင့်ကနဦး dopamine နဲ့ opioids ၏အဆင့်မြင့်ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဦးနှောက်အတွက်စီးပွားရေးနှိုးဆွရန်အသုံးပြုရရှိမယ့်အချိန်ပြီးနောက်, ဒါကြောင့်မြင့်မားရမယ့် dopamine တိုးတက်မှုပိုမိုလိုအပ်နေပါသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအသုံးပြုသူတစ်ဦးတူညီပိုပြီးလိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် porn နှင့်တကွ, ဦးနှောက်မြင့်ရရှိရန်အသစ်ကွဲပြားခြားနားနှင့်ပိုပြီးထိတ်လန်သို့မဟုတ်အံ့သြစရာလိုအပ်ပါသည်။

အသုံးပြုသူတစ် ဦး သည်ပထမ ဦး ဆုံးပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောမှတ်ဉာဏ်နှင့်အတွေ့အကြုံများကိုအမြဲတမ်းလိုက်ဖမ်းလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်စိတ်ပျက်ရလေ့ရှိသည်။ ငါမရနိုင်မှာပါ။ အသုံးပြုသူတစ် ဦး လည်းအချိန်ကြာပြီးနောက် dopamine နိမ့်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောရုပ်သိမ်းခြင်းလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောနာကျင်မှု၏ခေါင်းကို ဆက်၍ နေရန်порноသို့မဟုတ်အရက်သို့မဟုတ်စီးကရက်ကို 'လိုအပ်' စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မှီခို၏သံသရာ။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု (သို့) အမူအကျင့်ဆိုင်ရာမှီခိုနေရသူတစ် ဦး တွင် dopamine အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည့်သုံးစွဲရန် 'တိုက်တွန်းခြင်း' သည်အသက်ရှင်ခြင်းသို့မဟုတ်သေခြင်း၏ရှင်သန်မှုလိုအပ်ချက်ဟုခံစားရပြီးနာကျင်မှုကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Dopamine ၏ပင်မရင်းမြစ်

ဒီအလယ်ဗဟို ဦး နှောက်inရိယာ (striatum) ရှိ dopamine အဓိကအရင်းအမြစ်ကို ventral tegmental area (VTA) မှာထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်၎င်းသည်နျူကလိယ accumbens (NAcc)၊ ဆုလာဘ်စင်တာသို့သွားသည်။ ထိုဆုလာဘ်၏မြင်ကွင်း / ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု / မျှော်လင့်ချက်အားတုန့် ပြန်၍ လှုပ်ရှားမှုအတွက်အဆင်သင့်ခလုတ်ကိုတင်သည်။ နောက်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု - 'go get it' သို့မဟုတ် excitatory signal ဖြင့်သက်ရောက်သော motor / လှုပ်ရှားမှုလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ် 'stop' ကဲ့သို့သောတားစီးသော signal ကို၎င်းကိုသတင်းအချက်အလက်ကိုထုတ်ယူပြီးလျှင် prefrontal cortex မှအချက်ပြတစ်ခုကဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ ဆုပေးစင်တာတွင် dopamine ပိုများလေလေလှုံ့ဆော်မှုကိုဆုလာဘ်တစ်ခုအဖြစ် ပို၍ ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအမူအကျင့်ဆိုင်ရာရောဂါများသို့မဟုတ်စွဲလမ်းမှုများရှိသူများသည်ဆန္ဒသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှုရှိသောလုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးရန် prefrontal cortex မှအချက်ပြလွန်းအားကိုထုတ်လုပ်သည်။