နာလန်ထူ

recovery

စွဲလမ်းမှု၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်စွဲလမ်းသူများ၏ဘ ၀ ၏အခြားရှုထောင့်များထက် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ဤသည်မှာအခြားစွဲလမ်းမှုများကဲ့သို့ပင် porn စွဲလမ်းမှုကဲ့သို့မှန်ကန်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ဤအပြောင်းအလဲများကိုနောက်ပြန်ဆုတ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့စှဲလမျးသူကပုံမှန်လိုချင်တဲ့ဘယျလိုလုပျရမလဲဆိုတာပွောပွတယျ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောခြေလှမ်းများအတွက် Quitting Porn ရှိ Reward Foundation ၏အဆင့်သုံးဆင့်ကိုကြည့်ပါ။

ဦး နှောက်ထဲတွင် oxytocin ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်လှုပ်ရှားမှုများ (ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု၊ မိမိဆန္ဒအလျောက်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်အဖော်များ၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ သဘာဝတွင်အချိန်၊ ကျန်းမာသောပုံမှန်အစာ၊ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ သရုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ရေးသားခြင်းစသည်ဖြင့်အားလုံးသည် dopamine နိမ့်ကျသောလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Oxytocin သည် system အတွင်းရှိ cortisol ကိုစိတ်ကျဝေဒနာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သည့် neurochemical ကိုလည်းလျှော့ချပေးသည်။

၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ 'မူးယစ်ဆေးဝါး' (သို့) ရွေးချယ်မှုအပြုအမူတစ်ခုတည်းသာလျှင်ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။ ၎င်းင်းတို့ကိုပိုမိုဖယ်ရှားပစ်လျှင်အမျက်ဒေါသကိုဖယ်ရှားပါကကျွန်ုပ်တို့သည်အနာမှဖန်ခွက်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်အားသဘာဝဆုကျေးဇူးများသို့ထပ်မံစိစစ်ခွင့်ပြုခြင်းမပြုလုပ်မှီအထိဖြစ်လာလိမ့်မည်။ အချို့က၎င်းကို ဦး နှောက်ကို rebooting ဟုခေါ်သည်။

ချစ်မိရန်လားpair တစုံနှောင်ကြိုး'ငါတို့က dopamine ရော oxytocin ပါတဲ့ဟန်ချက်ညီဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၏ရွေးချယ်မှုမူးယစ်ဆေးဝါးကိုတစ် ဦး တည်းရည်ရွယ်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသည့်မည်သည့်စွဲလမ်းမှုမဆိုသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုအကြီးမားဆုံးပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးစွဲသူများသို့မဟုတ်ပြproblemနာရှိသောအသုံးပြုသူများသည်စိတ်ခံစားမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာမပေး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့ကိုယ်တိုင်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကူညီရန်၊ အသက်ရှင်ခြင်း၏တန်ဖိုးကိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ ဖန်တီးမှုအပြည့်ဖြင့်ပြန်လည်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

<< အပြုအမူစွဲလမ်း

Friendly, PDF ဖိုင်ရယူရန် & အီးမေးလ် Print