recovery

လူတိုင်း အပြာကားတွေကို စွဲလမ်းသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်အပေါ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ စွဲလမ်းမှုလို ခံစားရတဲ့ အလွန်မသက်မသာ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- အသုံးပြုချိန်နဲ့ တွေးတောချိန် မြင့်တက်လာခြင်း၊ အသုံးပြုတဲ့ အပြာကားအမျိုးအစားမှာ အကြမ်းဖက်မှု၊ ကလေးတွေပါဝင်တဲ့ အပြာကား၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု ဖွံ့ဖြိုးမှုအပြင် စိတ်ကျရောဂါ၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အထွေထွေစိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလိုမျိုး အစွန်းရောက်အမျိုးအစားတွေအထိ မြင့်တက်လာခြင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုသူတချို့ဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စွဲလမ်းမှု အပြည့်အဝ ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ စွဲလမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် စွဲလမ်းမှု အလေ့အထရဲ့ အာရုံစိုက်မှုဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝရဲ့ အခြားရှုထောင့်တွေထက် ပိုပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာ တခြားစွဲလမ်းမှုတွေအတွက်ရော အပြာကားအတွက်ပါ မှန်ကန်ပါတယ်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းက ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြောင်းပြန်လှန်ပစ်ပါတယ်။ စွဲလမ်းမှုရှိတဲ့ အသုံးပြုသူဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လို 'လိုချင်' ရမလဲဆိုတာကို ပြန်လည်သင်ယူပါတယ်။

ဦးနှောက်တွင် အောက်ဆီတိုစင် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသော လှုပ်ရှားမှုများ (နှောင်ကြိုးဖွဲ့ခြင်း၊ မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်း၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ငန်း၊ တိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူ အဖော်ပြုခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၊ သဘာဝတွင် အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပုံမှန်အစားအစာ၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခြင်း၊ အက၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ သရုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ဟာသ၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ စာရေးခြင်းစသည့် ဖျော်ဖြေရေးအနုပညာများ) အားလုံးသည် ဒိုပါမင်းပမာဏ မမှန်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သော တောင့်တမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ အောက်ဆီတိုစင်သည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဓာတုဗေဒဖြစ်သည့် ကော်တီဆောကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ 'မူးယစ်ဆေးဝါး' ဒါမှမဟုတ် ရွေးချယ်ထားတဲ့ အပြုအမူကသာ ငြီးငွေ့မှုနဲ့ ပျင်းရိမှုကို သက်သာစေတယ်လို့ ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ရေတိုအတွင်းမှာပဲ မှန်ပါတယ်။ ပြီးရင် တောင့်တမှုတွေ ပြန်ပေါ်လာပြီး ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ထားတဲ့ မူးယစ်ဆေး ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒေါသကို ဖယ်ရှားလိုက်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ မူးယစ်ဆေးဖြတ်တဲ့အဆင့်ကို ဖြတ်သန်းဖို့ ဆန္ဒရှိလာတဲ့အထိ အာရုံစိုက်မှု အပြည့်အဝရှိနေဦးမှာပါ။ အဲဒါက 'ဒဏ်ရာကနေ ဖန်ခွက်' ကို ဖယ်ရှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး သဘာဝအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပြန်လည်အာရုံခံနိုင်အောင် ခွင့်ပြုတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ တချို့က ဦးနှောက်ကို 'ပြန်လည်စတင်ခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အလွန်ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် သတ္တိနဲ့ ဇွဲလုံ့လ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတိုင်းကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လိုအပ်ရင် လူတွေဟာ မူးယစ်ဆေးဖြတ်တဲ့ ရက်သတ္တပတ်တွေကို ဖြတ်သန်းဖို့ ကူညီပေးဖို့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး လူထောင်ပေါင်းများစွာက အောင်မြင်ခဲ့ကြပါတယ်။

အချစ်ရေးမှာ ပါဝင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ' စုံတွဲနှောင်ကြိုး ' ဖြစ်ဖို့ ဒိုပါမင်းနဲ့ အောက်ဆီတိုစင် နှစ်မျိုးလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟန်ချက်ညီမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတစ်ယောက် ရွေးချယ်ထားတဲ့ မူးယစ်ဆေးကို တစ်မျိုးတည်းသော စိတ်နဲ့ လိုက်စားခြင်းနဲ့ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်တဲ့ ဘယ်လိုစွဲလမ်းမှုမျိုးမဆိုဟာ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို အကြီးမားဆုံး ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အရာပါပဲ။ စွဲလမ်းသူတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာရှိတဲ့ မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲသူတွေဟာ စိတ်ခံစားမှုအရ ရပ်တန့်သွားပြီး မေတ္တာမပေးနိုင်၊ စာနာနားလည်နိုင်စွမ်း ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မသိရှိနိုင်တော့ဘဲ ဖြစ်သွားကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာ သူတို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီဖို့၊ ကျန်းမာပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဘဝကို အပြည့်အဝနေထိုင်ခြင်းရဲ့ တန်ဖိုးကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောခြေလှမ်းများအတွက် Quitting Porn ရှိ Reward Foundation ၏အဆင့်သုံးဆင့်ကိုကြည့်ပါ။