recovery

recoveryစွဲလမ်းမှု၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်စွဲလမ်းသူများ၏ဘ ၀ ၏အခြားရှုထောင့်များထက် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ဤသည်မှာအခြားစွဲလမ်းမှုများကဲ့သို့ပင် porn စွဲလမ်းမှုကဲ့သို့မှန်ကန်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ဤအပြောင်းအလဲများကိုနောက်ပြန်ဆုတ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့စှဲလမျးသူကပုံမှန်လိုချင်တဲ့ဘယျလိုလုပျရမလဲဆိုတာပွောပွတယျ။

ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်သော လှုပ်ရှားမှုများ oxytocin ဦးနှောက်အတွင်း (ပေါင်းသင်းမှု၊ ခင်မင်မှု၊ စေတနာအလုပ်၊ တိရစ္ဆာန်အဖော်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ သဘာဝအတိုင်း အချိန်၊ ကျန်းမာသော ပုံမှန်အစားအစာ၊ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၊ အက၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ သရုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ဟာသ၊ ပန်းချီ၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ စာရေးခြင်းစသည့် အနုပညာများ ဖျော်ဖြေခြင်း၊ ဒါကြောင့်) အားလုံးက ဒိုပါမင်းနည်းတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်တဲ့ တပ်မက်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ Oxytocin သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသော စနစ်အတွင်းရှိ ကော်တီဆောကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ 'မူးယစ်ဆေးဝါး' (သို့) ရွေးချယ်မှုအပြုအမူတစ်ခုတည်းသာလျှင်ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။ ၎င်းင်းတို့ကိုပိုမိုဖယ်ရှားပစ်လျှင်အမျက်ဒေါသကိုဖယ်ရှားပါကကျွန်ုပ်တို့သည်အနာမှဖန်ခွက်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်အားသဘာဝဆုကျေးဇူးများသို့ထပ်မံစိစစ်ခွင့်ပြုခြင်းမပြုလုပ်မှီအထိဖြစ်လာလိမ့်မည်။ အချို့က၎င်းကို ဦး နှောက်ကို rebooting ဟုခေါ်သည်။

ချစ်မိရန်လားpair တစုံနှောင်ကြိုး'ငါတို့က dopamine ရော oxytocin ပါတဲ့ဟန်ချက်ညီဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၏ရွေးချယ်မှုမူးယစ်ဆေးဝါးကိုတစ် ဦး တည်းရည်ရွယ်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသည့်မည်သည့်စွဲလမ်းမှုမဆိုသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုအကြီးမားဆုံးပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးစွဲသူများသို့မဟုတ်ပြproblemနာရှိသောအသုံးပြုသူများသည်စိတ်ခံစားမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာမပေး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့ကိုယ်တိုင်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကူညီရန်၊ အသက်ရှင်ခြင်း၏တန်ဖိုးကိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ ဖန်တီးမှုအပြည့်ဖြင့်ပြန်လည်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောခြေလှမ်းများအတွက် Quitting Porn ရှိ Reward Foundation ၏အဆင့်သုံးဆင့်ကိုကြည့်ပါ။

Unsplash တွင် Marcos Paulo Prado ၏ဓာတ်ပုံ