သတိစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး

အတွေးတွေကငါတို့မဟုတ်တဲ့သူမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကပြောင်းလဲနှင့်ပြောင်းလဲဖြစ်ကြသည်။ ငါတို့သူတို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။ သူတို့ကငါတို့ကိုမထိန်းချုပ်ဘူး။ သူတို့ကစဉ်းစားတွေးခေါ်တတ်တဲ့အလေ့အကျင့်တွေမကြာခဏဖြစ်တတ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့သတိထားမိလာရင်ငါတို့ကိုငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုတွေမပေးရင်ငါတို့ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အတွေးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်သောအာရုံကြောဓာတုဗေဒအမျိုးအစားကိုပြောင်းလဲစေသောကြောင့်အချိန်နှင့်အမျှလုံလောက်သောထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်မှုသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သတိဟာကျွန်တော်တို့ကိုဒီမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာမောင်းနှင်အားတွေကိုသတိပြုမိအောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသူတို့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုဘယ်လိုလွှမ်းမိုးနေတယ်ဆိုတာကိုပါ။ ကျနော်တို့ထိန်းချုပ်မှုပြန်ယူနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးက Harvard Medical School က လေ့လာချက် အဆိုပါဘာသာရပ်များတစ်နေ့လျှင် 27 မိနစ်သတိလေ့ကျင့်ခန်း၏ပျမ်းမျှလုပ်နေခဲ့ရှိရာအောက်ပါရလဒ်များကိုပြ

• MRI Scan ဖတ် amygdala (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း) တွင်မီးခိုးရောင်ကိစ္စ (အာရုံကြောဆဲလ်) လျော့နည်းသွားပြသ

မှတ်ဉာဏ်နှင့်သင်ယူမှု - • hippocampus အတွက်မီးခိုးရောင်ကိစ္စတိုးမြှင့်

•နေ့ရက်ကိုတလျှောက်လုံးဆက်လက်ရှိကြောင်းထုတ်လုပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်

စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်•နားဆင်နိုင်ပါတယ်လျှော့ချ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့အပန်းဖြေအသံသွင်းကြိုးစားပါ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုံးပါ အခမဲ့နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း သင်သည်သင်၏ဦးနှောက်အနားယူနှင့် rewire ကူညီဖို့ရန်။ စိတ်ဖိစီးမှု neurochemicals များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့်သင်၏စိတ်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေအသိအမြင်နှင့်အသစ်အတွေးအခေါ်များများအတွက်စွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုပါ။