အကြံပြုစာအုပ်များ
Porn ပေါ်တွင်သင်၏ဦးနှောက်
Gary Wilson ရဲ့ “ Your Brain on Porn-Internet Pornography and the emerging Science of Addiction ” စာအုပ်ကို ကျွန်တော်တို့ အမြဲတမ်း အကြံပြုပါတယ်။ ဒီနယ်ပယ်မှာ အဓိကသိပ္ပံပညာကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို နားလည်ရလွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်း နဲ့ ရှင်းပြရာမှာ အထူးကောင်းမွန်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နေသူတွေဆီက ကောင်းမွန်တဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ YouTube မှာ ကြည့်ရှုမှု ၉ သန်းကျော်ရှိပြီး ဘာသာစကား ၁၈ မျိုးနဲ့ ဘာသာပြန်ဆိုထားတဲ့ သူ့ရဲ့ အောင်မြင်တဲ့ TEDx ဟောပြောချက် The Great Porn Experiment ကို အခြေခံထားပါတယ်။
သင့်ကလေး၏ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ
သင့်ကလေး၏ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ - စိတ်ကျရောဂါကို အဆုံးသတ်ရန်၊ အဆင့်များမြှင့်တင်ရန်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ရန် ၄ ပတ်ကြာ အစီအစဉ် ကလေးစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဗစ်တိုးရီးယား ဒန်ကလေ ရေးသားသည်။ သူမသည် သူမကြည့်ရှုသည့် ကလေးများ၏ ၈၀% သည် ၎င်းတို့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ဆေးဝါးကုသမှုခံယူခဲ့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ (ADHD၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်စသည်ဖြင့်) မရှိဟု ယူဆသည်။ ဒေါက်တာ ဒန်ကလေသည် ၃ ပတ်မှ ၄ ပတ်ကြာ စစ်ဆေးမှုအစာရှောင်ပြီးနောက် 'အီလက်ထရွန်းနစ် ဖန်သားပြင် ရောဂါလက္ခဏာစု' ၏ လက္ခဏာများသည် အများစုတွင် လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူမသည် ဒစ်ဂျစ်တယ် အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားခြင်းအတွက် သိပ္ပံပညာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို တင်ပြထားသည်။
က Man ပြတ်တောက်
စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှ လူမှုရေးစိတ်ပညာ ဂုဏ်ထူးဆောင်ပါမောက္ခ Philip Zimbardo (Stanford Prison Experiment) သည် Nikita Coulombe နှင့်အတူ Man Interrupted – Why Young Men Are Struggling and What We Can Do About it အမည်ရှိ အလွန်ကောင်းမွန်သော စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ရေးသားထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သူ၏ တိုတောင်းသော်လည်း ထိရောက်သော TED ဟောပြောချက် The Demise of Guys ကို အခြေခံ၍ Zimbardo နှင့် Coulombe တို့သည် ယနေ့ခေတ် လူငယ်များကို ပုံဖော်ပေးနေပြီး အင်တာနက်တွင် ရှာတွေ့နိုင်သော လွယ်ကူသော ဆုလာဘ်များဆီသို့ တွန်းအားပေးနေသည့် လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များကို တင်ပြခဲ့သည် ။
Cyber Pornography စွဲလမ်းမှုမှ မည်သို့ပြန်လည်ရယူမည်နည်း။
သင်ဟာ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံပြဿနာများကို အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များ နှင့်ပတ်သက်ပြီး လုပ်ဆောင်နေတဲ့ စိတ်ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးတစ်ဦးဆိုရင် Christopher Mulligan LCSW ရေးသားတဲ့ “ How to Recover from Cyber Pornography Addiction -the Teen Cyber Pornography Workbook ” ဆိုတဲ့ စာအုပ်ကို စိတ်ဝင်စားနိုင်ပါတယ် ။ Mulligan ဟာ ၁၆ ပတ်ကြာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ချမှတ်ထားတဲ့ အတွေ့အကြုံရှိ အမေရိကန် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဝေတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပြီး စာလုံးပေါင်းအမှားအနည်းငယ်ရှိပေမယ့် တခြားအရာတွေကတော့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါဟာ ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူ Dr Patrick Carnes နဲ့ ပညာရှင်တွေဖြစ်တဲ့ Dr David Delmonico နဲ့ Dr Elizabeth Griffin တို့ရဲ့ သွန်သင်ချက်တွေကို အခြေခံထားပါတယ်။
