သင်ယူ

ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူပုံနှင့် မသင်ယူသည့် အလေ့အထများကို နားလည်ခြင်းသည် အင်တာနက် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပုံကို လေးမြတ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤကဏ္ဍတွင် Reward Foundation သည် မတူညီသောရှုထောင့်များစွာမှ သင်ယူမှုကို ကြည့်ရှုသည်။

သုတေသနပြုချက်များ အရ အပြာရုပ်ပုံများကို ပုံမှန်ကြည့်ရှုခြင်းသည် လူငယ်များ နှောင့်နှေးလျှော့စျေးရယူမှု နှုန်း မြင့်မားခြင်းနှင့် 'အကြောင်းတရားနှင့်ဆက်စပ်' နေကြောင်း ပြသထားသည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ အပြာရုပ်ပုံအသုံးပြုသူများသည် စာမေးပွဲအောင်မြင်မှုကဲ့သို့သော ပိုမိုတန်ဖိုးရှိသောဆုလာဘ်အတွက် ချက်ချင်းကျေနပ်မှုကို နှောင့်နှေးနိုင်စွမ်းနည်းပါးသည်။

အစောပိုင်း ဆယ်ကျော်သက် ယောက်ျားလေးများ၏ အင်တာနက် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့် ထိတွေ့မှု- ငယ်ရွယ်စဉ် အချိန်ကိုက်ခြင်း၊ အာရုံခံစားမှု ရှာဖွေခြင်းနှင့် ပညာရေး အောင်မြင်မှုဆိုင်ရာ ဆက်နွယ်မှုများ ခေါင်းစဉ်ဖြင့် စာတမ်းတစ်စောင် တွင် “အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အဆင့်မြင့် ယောက်ျားလေးများနှင့် အာရုံခံစားမှု မြင့်မားသော ယောက်ျားလေးများသည် အင်တာနက် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကို ပိုမိုအသုံးပြုလေ့ရှိကြသည်။ ထို့အပြင် အင်တာနက် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကို ပိုမိုအသုံးပြုလာခြင်းကြောင့် ယောက်ျားလေးများ၏ ပညာရေး စွမ်းဆောင်ရည်ကို ၆ လအကြာတွင် လျော့ကျစေသည်” ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ယူကေနှင့် အခြားနေရာများတွင် ကောလိပ်များနှင့် တက္ကသိုလ်များသည် ကျောင်းထွက်နှုန်း မြင့်မားနေကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။

ဒီကျဆင်းမှု၏အခြား strands ဘာတွေလဲ? သူ့စာအုပ်အတွက်စိတ်ပညာရှင်ရွိုင်း Baumeister စိတ်စွမ်းအင် အဓိကပြဿနာအများစု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လူမှုရေးတို့သည် ချုပ်တည်းမှုပျက်ကွက်ခြင်းအပေါ် ဗဟိုပြုသည်ဟု ဆိုသည်။ လူမှုသိပ္ပံစာပေများတွင် အကိုးအကားအများဆုံးစာတမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည့် Baumeister သည် စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ကြွက်သားကဲ့သို့ အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်- ၎င်းကို အလေ့အကျင့်ဖြင့် အားကောင်းစေပြီး အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Willpower ကို ဂလူးကို့စ် က လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ လောင်စာဆီ သိုလှောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးရုံနဲ့ အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပြီး တစ်ညကို 8 နာရီ ကောင်းကောင်း အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်တာက အထူးသဖြင့် တစ်ခုခုကို မလုပ်ဘဲ မနေတာက ချုပ်တည်းမှုအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိတယ် (ဒါကြောင့် အစားအသောက်သမားတွေက သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ဖို့ ခက်ခဲနေရတာလဲ)။

ဤအပိုင်းကိုအတွက်ဆုကြေးဖောင်ဒေးရှင်းမှအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေလေ့လာသင်ယူကြည့်ပါတယ်။

• မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှု

• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေးစက်မှု

• အင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံနှင့် အစောပိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပွဲဦးထွက်

• သင်ယူမှုမှ လွတ်မြောက်ခြင်း

• အင်တာနက်စွဲလမ်းမှု

ငါတို့သည်လည်းထိုအကိစ္စများသင့်ရဲ့နားလည်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့အရင်းအမြစ်တစ်ခုအကွာအဝေးသည်။

အဆိုပါဆုကြေးဖောင်ဒေးရှင်းမှကုထုံးပူဇော်မထားဘူး။