သင်ယူ
ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူပုံနှင့် မသင်ယူသည့် အလေ့အထများကို နားလည်ခြင်းသည် အင်တာနက် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပုံကို လေးမြတ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤကဏ္ဍတွင် Reward Foundation သည် မတူညီသောရှုထောင့်များစွာမှ သင်ယူမှုကို ကြည့်ရှုသည်။
သုတေသန ပုံမှန်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုကို '' ကြောင်းကျိုးဆက်စပ် '' တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားမှုနှုန်းရှိခြင်းလူငယ်များနှင့်ဆက်စပ်သောကြောင်းပြသ လျော့စျေးနှောင့်နှေး. ဆိုလိုသည်မှာ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအသုံးပြုသူများသည် စာမေးပွဲအောင်မြင်မှုကဲ့သို့သော နောက်ပိုင်းတွင် ပို၍တန်ဖိုးကြီးသည့်ဆုတစ်ခုအတွက် ချက်ခြင်းကျေနပ်မှုကို နှောင့်နှေးနိုင်မှုနည်းသွားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ခေါ်တဲ့ စာရွက် အစောပိုင်းမြီးကောင်ပေါက်အရွယ် ယောက်ျားလေးများ၏ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကို ထိတွေ့ခြင်း- အပျိုဖော်ဝင်ချိန်နှင့် ဆက်စပ်မှု၊ အာရုံခံစားမှုရှာဖွေခြင်းနှင့် ပညာသင်ကြားခြင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုများ “အဆင့်မြင့်သော အပျိုဖော်ဝင်စအဆင့်ရှိသော ယောက်ျားလေးများနှင့် မကြာခဏ အင်တာနက် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကို ရှာဖွေလိုသော အာရုံခံစားမှု မြင့်မားသော ယောက်ျားလေးများ။ ထို့အပြင်၊ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအသုံးပြုမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ယောက်ျားလေးများ၏ ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်သည် ၆ လအကြာတွင် ကျဆင်းသွားခဲ့သည်။”
ယူကေနှင့် အခြားနေရာများတွင် ကောလိပ်များနှင့် တက္ကသိုလ်များသည် ကျောင်းထွက်နှုန်း မြင့်မားနေကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။
ဒီကျဆင်းမှု၏အခြား strands ဘာတွေလဲ? သူ့စာအုပ်အတွက်စိတ်ပညာရှင်ရွိုင်း Baumeister စိတ်စွမ်းအင် အဓိကပြဿနာအများစု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လူမှုရေးတို့သည် ချုပ်တည်းမှုပျက်ကွက်ခြင်းအပေါ် ဗဟိုပြုသည်ဟု ဆိုသည်။ လူမှုသိပ္ပံစာပေများတွင် အကိုးအကားအများဆုံးစာတမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည့် Baumeister သည် စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ကြွက်သားကဲ့သို့ အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်- ၎င်းကို အလေ့အကျင့်ဖြင့် အားကောင်းစေပြီး အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Willpower ကို ဂလူးကို့စ် က လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ လောင်စာဆီ သိုလှောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးရုံနဲ့ အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပြီး တစ်ညကို 8 နာရီ ကောင်းကောင်း အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်တာက အထူးသဖြင့် တစ်ခုခုကို မလုပ်ဘဲ မနေတာက ချုပ်တည်းမှုအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိတယ် (ဒါကြောင့် အစားအသောက်သမားတွေက သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ဖို့ ခက်ခဲနေရတာလဲ)။
စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်ပါမောက္ခဖိလိပ္ပု Zimbardo, 'arousal စွဲ' နှင့်ဒီဆွေးနွေးချက်အတွက်ကျဆင်းနေပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုများကရှင်းပြသည် ယောက်ျားများ၏နိဂုံးကို?
ဤအပိုင်းကိုအတွက်ဆုကြေးဖောင်ဒေးရှင်းမှအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေလေ့လာသင်ယူကြည့်ပါတယ်။
• အင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံနှင့်အစောပိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပွဲဦးထွက်
• နားမလည်
ငါတို့သည်လည်းထိုအကိစ္စများသင့်ရဲ့နားလည်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့အရင်းအမြစ်တစ်ခုအကွာအဝေးသည်။
အဆိုပါဆုကြေးဖောင်ဒေးရှင်းမှကုထုံးပူဇော်မထားဘူး။