အင်တာနက်ကိုစွဲ

အင်တာနက်စွဲလမ်းမှု စွဲလမ်းမှု ဆုလာဘ်ဖောင်ဒေးရှင်းသင်ကခက်ခဲအင်တာနက်ထက်အခြားဘာမှပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရှာဖွေမတွေ့ရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိပါသလော သူတို့ကစောင့်ကြည့်တယောက်တည်းသာ ပို. ပို. အချိန်ဖြုန်းသလား? သည်အခြားကိစ္စရပ်များကြောင့်မှသူတို့ကိုပယ်ရှားတော်မူသောအခါစိတ်တိုဖြစ်လာသလား?

တစ် စိတ္တဇရောဂါဆရာဝန် လူငယ်၏ 80% ဝန်းကျင်သူမကရယူထားသောသူတို့အဘို့ဆေးနှင့်အဘယ်သူ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာသုံးရက်သတ္တပတ်မျက်နှာပြင်အစာရှောင်ခြင်းအပြီးတက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံနေသောစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလို့ဆိုပါတယ်။ ဤအခြေအနေများစိတ်ကျရောဂါတို့ပါဝင်သည်, ADHD / ADD အပြုအမူနှင့် စိတ်ကြွရောဂါ။

အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်သာ အဆိုပါ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ သိနိုင်ရန် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ စစ်မှန်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ သီးခြားအခြေအနေဖြစ်ရင်တောင် ဒေါက်တာ Dunckley ဒါကြောင့်အင်တာနက်ကိုသုံးရင်အားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်မည်ဟုမိန့်တော်မူ၏။

အင်တာနက်စွဲ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးအထီးကျန်မှုနှင့် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များကြားတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ရန်လိုမုန်းတီးမှုသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။

သင်ကခက်ခဲအင်တာနက်ထက်အခြားဘာမှပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရှာဖွေမတွေ့ရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိပါသလော သူတို့ကစောင့်ကြည့်တယောက်တည်းသာ ပို. ပို. အချိန်ဖြုန်းသလား? သည်အခြားကိစ္စရပ်များကြောင့်မှသူတို့ကိုပယ်ရှားတော်မူသောအခါစိတ်တိုဖြစ်လာသလား?

တစ် စိတ္တဇရောဂါဆရာဝန် လူငယ်၏ 80% ဝန်းကျင်သူမကရယူထားသောသူတို့အဘို့ဆေးနှင့်အဘယ်သူ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာသုံးရက်သတ္တပတ်မျက်နှာပြင်အစာရှောင်ခြင်းအပြီးတက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံနေသောစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလို့ဆိုပါတယ်။ ဤအခြေအနေများစိတ်ကျရောဂါတို့ပါဝင်သည်, ADHD / ADD အပြုအမူနှင့်စိတ်ကြွရောဂါ။ သာရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုတည်းလှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်နေတာပါလျှင်ကြည့်ဖို့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦးကုထုံးသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေစစ်မှန်ကြောင်းကိုသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ တောင်မှကကို standalone အခွအေနေလျှင်, ဒေါက်တာ Dunckley ဒါကြောင့်အင်တာနက်ကိုသုံးရင်အားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်မည်ဟုမိန့်တော်မူ၏။

အင်တာနက်စွဲပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပိုမိုနှင့်ဆက်နွယ်နေပါသည် လူမှုရေးအထီးကျန်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်။ မြီးကောင်ပေါက်အကြားအင်တာနက်စွဲအတွက်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစီးပွားပျက်ကပ်နှင့်ရန်လိုမုန်းတီးမှု။

သုံးအပတ်မျက်နှာပြင်မြန်

အင်တာနက်ကိုစွဲဗစ်တိုးရီးယား Dunckley ရဲ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ စာအုပ်, "သင့်ကလေး၏ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ - အရည်ပျော်ကျခြင်းကို အဆုံးသတ်ရန် 4 ပတ်အစီအစဉ်တစ်ခု၊ အဆင့်မြှင့်တင်ရန်နှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်စခရင်အချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များမြှင့်တင်ပါ။"မိဘများသည်မိမိတို့၏စွဲလမ်းနေသောအင်တာနက်အလေ့အထများကိုနားမလည်စေရန်ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်ကြိုးစားပြီးစမ်းသပ်စစ်ဆေးသောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည်အင်တာနက် porn စွဲလမ်းမှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်ဆံမှုမရှိသော်လည်းသက်သေအထောက်အထားများသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ပရိုဂရမ်သည်သုံးပတ်ကြာသည်။ ထို့အပြင်ချောချောမွေ့မွေ့သေချာစေရန်နောက်ထပ်တစ်ပတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။

အင်တာနက်ကိုစွဲလမ်းလောင်းကစားဝိုင်း, ဗီဒီယိုဂိမ်းကစား, လူမှုရေးမီဒီယာ, ချိန်းတွေ့ apps များ, စျေးဝယ်ခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့်အမှန်တကယ်လူတို့အဘို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘာဝကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒနှင့်ချစ်ခြင်းဖကျြဆီးနိုငျအဖြစ်အင်တာနက်ကညစ်ညမ်းစွဲအလားအလာပိုပြီးအန္တရာယ်ဂိမ်းကစားခြင်းသို့မဟုတ်လူမှုရေးမီဒီယာစှဲထက်ဖြစ်ပါတယ်။

2015 ခုနှစ် Neuroscience of Internet Pornography Addiction မှ သုတေသနပြုချက်- ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် အပ်ဒိတ်တစ်ခုသည် "အင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းမှုအား စွဲလမ်းမှုဘောင်အတွင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနှင့် အလားတူအခြေခံယန္တရားများကို မျှဝေပေးသည်" ဟု ကောက်ချက်ချသည်။

အလွန်အကျွံ porn စားသုံးမှု၏ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏကတခြားရောဂါရှိသူများတု။ porn-သွေးဆောင်သူမြားထံမှစစ်မှန်သောအခြေအနေများခွဲခြားရန်အကောင်းဆုံး option ကိုတစ်ဦးညစ်ညမ်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူစတင်ပေးနိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဦးနှောက်မရှိတော့ Hyper-နှိုးဆွသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, က၎င်း၏သဘာဝအ sensitivity ကို recover လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

အင်တာနက်ကိုစွဲလမ်း၏သိပ္ပံ

ဤဗီဒီယိုတွင် ဘလော့ဂါသည် “ငါသင်ယူခဲ့ရာများ” သည် အင်တာနက် (နှင့် အရာဝတ္ထုများအပြင် အပြုအမူများ) ကို စွဲလမ်းစေသည့် သီးခြား ဦးနှောက်ယန္တရားများအကြောင်း ကောင်းစွာ သုတေသနပြု လေ့လာကြည့်ရှုမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အင်တာနက်သည် သင့်ဦးနှောက်ကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေသည်ကို ကြည့်ရှုသူများ နားလည်စေရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ရန် စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။

Unsplash ရှိ Brooke Cagle ၏ဓာတ်ပုံ။