မှတ်ဉာဏ်

memory & သင်ယူ

"မှတ်ဉာဏ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကိုအတိတ်မှတ်မိစေ, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အနာဂတ်အတွက်မျှော်လင့်ကြကုန်အံ့မှမဟုတ်ပါဘူး။ မှတ်ဉာဏ်ခန့်မှန်းများအတွက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ "

- Alain Berthoz

ဤတွင်သင်ယူမှု၏တနျခိုးပေါ်နှစ်ခုအသုံးဝင်သောကို TED ဆွေးနွေးပွဲများဖြစ်ကြသည်။

ပထမဦးဆုံးအစတန်းဖို့ဒ်ပါမောက္ခအားဖြင့်ဖြစ်တယ် Carol Dweck ကျနော်တို့တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်ဟုယုံကြည်၏တနျခိုးပေါ်မှာ။ သူမ၏အမှတ်ကျနော်တို့သင်ယူခြင်းနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးနေသောကြောင့်အာရုံခံဆိုလိုကြိုးစားနေ၏ "အားထုတ်မှုနဲ့အခက်အခဲ" သစ်ကိုဆက်သွယ်မှုလုပ်နေပါတယ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤသည်ထို့နောက် prefrontal cortex အတွက်မီးခိုးရောင်ကိစ္စ / အာရုံခံတည်ဆောက်ခြင်းကူညီပေးဖို့ willpower နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဒုတိယအားဖြင့်ဖြစ်တယ် Angela Lee က Duckworth နှင့်အောင်မြင်မှုဖန်တီးခြင်းအတွက် "grit" ၏အခန်းကဏ္ဍကိုစဉ်းစား။

Pavlovian ကိုက်

သင်ယူအတွေ့အကြုံကနေရရှိလာတဲ့အပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်။ classical အေးစက်တစ်ခါတစ်ရံ "Pavlovian အေးစက်" အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြောင်းသင်ယူမှုတစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းလောင်း၏ထပ်ခါတစ်လဲလဲတွဲဖက်မှုအစားအသောက်နှင့်အတူအသံတစ်ယောက်တည်းခေါင်းလောင်း၏အသံမှာ salivate မှ Pavlov ရဲ့ခွေးစေ၏။ Pavlovian အေးစက်၏အခြားဥပမာစိုးရိမ်စိတ်ခံစားရရန်သင်ယူခြင်းမည်ဖြစ်ကြောင်း:

သင့်ရဲ့နောက်ဘက်-အမြင်မှန်ထဲမှာရဲတပ်ဖွဲ့အလင်းအိမ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်၏မျက်မှောက်မှာ 1); သို့မဟုတ်
2) သင်သွားဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာအသံကိုကြားရတဲ့အခါ။

တစ်ဦးကလေ့ porn အသုံးပြုသူအချို့လုပ်ရပ်များကြည့်ရှု, ဖန်သားပြင်အားမိမိလိင်စိတ်နိုးထအခြေအနေ, ဒါမှမဟုတ်ဗီဒီယိုဗီဒီယိုမှကလစ်နှိပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအပိုင်းကိုထံမှပစ္စည်းအပေါ်တွင်အခြေခံထားပါသည် "ထိပ်ကနေအောက်ခြေအထိဦးနှောက်ကိုကနေဒါမြို့ McGill University မှထုတ်လုပ် "ပွင့်လင်းရင်းမြစ်လမ်းညွှန်။ သင်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလျှင်ဒါဟာမြင့်မားအကြံပြုသည်။

သင်ယူကျွန်တော်တို့ကိုဝယ်ယူသတင်းအချက်အလက်ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မထိခိုက်စေ (စိတ်ခံစားမှု) ပြည်နယ်များနှင့်တွေ့ကြုံထိန်းသိမ်းထားပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ယူဒီကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအဆက်မပြတ်ပိုကောင်းကျနော်တို့ခဲ့ကြသောအတှေ့အကွုံကိုထင်ဟပ်ရန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုအထူးပြုထားတဲ့အတွက်ဦးနှောက်၏အဓိကလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ယူကိုလည်း encoding ကအတူ memorisation ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းပမာဏမှာတူညီနိုင်ပါသည်။ ယင်း၏ရလဒ် - မှတ်ဉာဏ် - autobiographical အချက်အလက်များ၏နှင့်အထွေထွေအသိပညာနှစ်ခုစလုံးဟာဇွဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုလုံးဝသစ္စာနှင့်ပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ သင်တစ်ဦးအရာဝတ္ထုရိပ်မိသည့်အခါအုပ်စုများ အာရုံခံ သင့်ဦးနှောက်လုပ်ငန်းစဉ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ဒါအပေါ်ပုံသဏ္ဍာန်, အရောင်, အနံ့, အသံများနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များ။ သင့်ဦးနှောက်ပြီးတော့အာရုံခံဤကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများအကြားဆက်သွယ်မှုများကိုဆွဲယူ, ဤဆက်ဆံရေးအရာဝတ္ထုသင့်ရဲ့အမြင်ပါဝင်သည်။ သင်အရာဝတ္ထုကိုမှတ်မိချင်အခါတိုင်းနောက်ပိုင်းတွင်, သင်တို့သည်ဤဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက်ရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ cortex ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့မသောအပြိုင်အပြောင်းအလဲနဲ့သို့သော်အရာဝတ္ထုသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်သင့်ဦးနှောက်ရဲ့မှတ်ဥာဏ်စနစ်တွေအတွက်အချက်အလက်များ၏အထီးကျန်အပိုင်းပိုင်းလျော့နည်းထိရောက်စွာရှိပြီးသားအသိပညာနှင့်ဆက်စပ်တွေထက်မှတ်မိနေကြသည်။ သငျသညျပြီးသားကိုသိသောသစ်ကိုအချက်အလက်များနှင့်အမှုအရာများအကြားပိုမိုအသင်းအဖွဲ့များ, ပိုကောင်းသင်ကလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားခန္ဓာဗေဒအချို့ကိုအခြေခံအသိပညာရှိသည်သို့မဟုတ်သီချင်းကိုသိလျှင်ဥပမာအားဖြင့်အမျိုး, သင်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးပေါင်အရိုးချိတ်ဆက်ထားတဲ့ပိုမိုလွယ်ကူအချိန်ကိုသတိရ, ပေါင်အရိုးရဲ့ဒူးအရိုးချိတ်ဆက်ထားရပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ပညာရှင်ဘယ်လိုထိထိရောက်ရောက်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သောအချက်များများစွာဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

1) သတိဝီရိယ, သတိပေးချက်များ, သတိနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဘွဲ့။ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမကြာခဏမှတ်ဉာဏ်သို့သတင်းအချက်အလက်များ engraves သော tool ကိုဖြစ်ဟုဆိုသည်။ Rapt အာရုံကို neuroplasticity ၏အခြေခံသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှုအခြေခံကျကျမှတ်ဉာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံမျက်နှာပြင်အချိန်အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်ကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့် ADHD တူတဲ့ကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့သတင်းအချက်အလက်တွေပြန်လုပ်နှင့်ပေါင်းစည်းရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအောင်ငါတို့မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ မသိစိတ်ထိုကဲ့သို့သော erotica အဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်သန်ရပ်တည်ရေး, အားပေးအားမြှောက်ကြောင်းလှုံ့ဆော်မှု, သှေးဆောငျဖြစ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။

2) အကျိုးစီးပွား, လှုံ့ဆျောမှု၏တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, လိုအပ်ကြောင်းသို့မဟုတ်လိုအပ်ချက်။ ဒါဟာဘာသာရပ်ကျွန်တော်တို့ကိုသဘောကျတာတဲ့အခါမှာသင်ယူဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့်လှုံ့ဆျောမှုမှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေပါတယ်တဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲသူတို့ကျောင်းမှာယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသောဘာသာရပ်များမှာအလွန်ကောင်းစွာမပွုသူတခြို့လူငယ်များမကြာခဏသူတို့အကြိုက်ဆုံးအားကစားသို့မဟုတ်က်ဘ်ဆိုက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးစာရင်းဇယားများအတွက်ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့မှတ်ဉာဏ်ရှိသည်။

3) အကျိုးသက်ရောက်စေ (စိတ်ခံစားမှု) တန်ဖိုးများ ပစ္စည်းနှင့်ဆက်စပ် မှတ်မိစေမည်အကြောင်း, နှင့် တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ခံစားချက် နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ပြင်းထန်မှု။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်သည်အလွန်ကကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုအလွန်စိတ်ပျက်စရာသို့မဟုတ် arousal လျှင်ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့ကတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, များစွာသောလူသူတို့ကမင်းသမီးဒိုင်ယာနာရဲ့သေခြင်းအကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်စက်တင်ဘာလ 11, 2001 များ၏တိုက်ခိုက်မှုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာသူတို့ရှိရာသတိရပါ။ မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာစိတ်ခံစားမှု-တရားစွဲဆိုဖြစ်ရပ်များများ၏ processing norepinephrine / noradrenaline, ငါတို့စိတ်လှုပ်ရှားသို့မဟုတ်တင်းမာနေအခါပိုကြီးတဲ့ပမာဏသာရှိဖြန့်ချိသော neurotransmitter ပါဝငျသညျ။ ဗော်တဲယားကဝတ်သကဲ့သို့, နှလုံးထိသောအရာမှတ်ဉာဏ်ထဲမှာထွင်းထားသည်။

4) တည်နေရာ, အလင်း, အသံ, အနံ့... တိုတိုအတွက်တစ်ခုလုံးကို စကားစပ် အရာအတွက်အမှတ်ရစရာအချက်အလက်တွေကိုမှတ်မိခံရနဲ့အတူမှတျတမျးတငျထားရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်စနစ်များ, အရှင် Contextual ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ဒုက္ခတစ်ဦးအထူးသဖြင့်တကယ်တော့သတိရကြရသောအခါအကျိုးဆက်, ကျွန်ုပ်တို့ကသို့မဟုတ်ကျွန်တော်လေ့လာသင်ယူရာမှစာအုပ်သို့မဟုတ် website ကိုသင်ယူဘယ်မှာ recollecting ဖြင့်ပြန်လည်ရယူပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းစာမျက်နှာပေါ်တွင်ပုံရှိခဲ့သလား စာမျက်နှာ၏ထိပ်ဆီသို့သတင်းအချက်အလက်များ, ဒါမှမဟုတ်အောက်ခြေခဲ့သလား ထိုသို့သောပစ္စည်းများ "အညွှန်းကိန်းမှတ်မိ" ဟုခေါ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ကအမြဲကျွန်တော်လေ့လာသင်ယူနေကြသောသတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူဆက်စပ်အလွတ်ကျက်နေသောကြောင့်, ငါတို့သည်အလွန်မကြာခဏလုပ်နိုင်ဤအခြေအနေတွင်ပြန်ခေါ်အသုံးပြုပုံအသင်းအဖွဲ့များ၏စီးရီးအသုံးပြုပုံသတင်းအချက်အလက်များသူ့ဟာသူမှတ်မိသေးတယ်။

မေ့ကျွန်တော်တို့နေ့တိုင်းစီမံဆောင်ရွက်ကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုဖယ်ရှားပစ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကအနာဂတျမှာမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဆုံးဖြတ်ကြောင်းရပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဤလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။

<< သင်ယူ Key ကိုဖြစ်ပါတယ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုက် >>

Friendly, PDF ဖိုင်ရယူရန် & အီးမေးလ် Print