အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဒါဆိုငါတို့ဘယ်လိုနိမ့်ကျနေတာလဲ။ လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့သင့် ဦး နှောက်ကိုဘာဖြစ်စေသည်ကိုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုခေါ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း အဆိုပါဆုကြေးဖောင်ဒေးရှင်းမှ အနည်းငယ်သိသောလူအများနှင့် ပတ်သက်၍ အသိပညာကိုမြှင့်တင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လှုံ့ဆော်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်နာကျင်မှုများ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်များကိုထိုနေရာတွင်ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသည်။ အမျိုးမျိုးသောစွဲလမ်းမှုသည်ဆုလာဘ်စနစ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့စီမံနိုင်သည်။ dopamine, serotonin, adrenaline, oxytocin နှင့် cortisol စသည့်အဓိက neurotransmitter များမောင်းနှင်သည့်အပြုအမူများအကြောင်းပိုမိုသိရှိထားခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ တစ် ဦး ချင်းစီအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အကောင်းဆုံးအရာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အထိခိုက်မခံနိုင်သောဆုလာဘ်စနစ်ကိုအချိန်မရွေးတုန့်ပြန်မှုဖြစ်စေရန်ကြော်ငြာသည့်ကြားမှစိန်ခေါ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီအချက်ကိုစိတ်ထဲထားပြီးနောက်ပြီးစာအုပ်အသစ်တစ်ခုကိုကျွန်မတို့စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ် အမေရိကန်စိတ်များ၏ Hacking - ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်များ၏ကော်ပိုရိတ်သိမ်းယူမှု၏နောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံရောဘတ် H ကို Lustig အသုံးပြုပုံ။ သူသည် neuroendocrinologist နှင့် San Francisco, California ပေါ်လစီ၊ ကျန်းမာရေးပေါ်လစီလေ့လာရေးတက္ကသိုလ်မှကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီးဖြစ်သည်။
ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အနေဖြင့်သူနှင့် ၃၂ မိနစ်ကြာအင်တာဗျူးကိုကြည့်ပါ YouTube ကို.
၎င်းသည်ဆောင်းပါးတပုဒ်မှကောက်နုတ်ချက်ဖြစ်သည် ဂေါကလူကြီး စာအုပ်အသစ်အကြောင်း။
"ဒီနေရာမှာ Trump သို့မဟုတ် Brexit အကြောင်းကိုမဟုတ်သောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ဆိုးရွားသည့်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်။ စွဲလမ်းသည်။ စီးပွားပျက်ကပ် တက်သည် သေပြီ။ အမေရိကတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်တမ်းသည် ၁၉၉၃ ခုနှစ်မှစ၍ ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျဆင်းလာသည်ကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ သို့သော်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ဤသို့မဟုတ်ပါ - ယူကေ၊ ဂျာမနီနှင့်တရုတ်နိုင်ငံများ၌သေဆုံးမှုနှုန်းများနေသည်။
“ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲဆယ်ကျော်သက်လူငယ်တွေကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုဟာတစ်ချိန်လုံးမြင့်တက်နေပြီးဆက်တက်နေဆဲပါ။ …ယူကေရှိရေကန်တစ်လျှောက်တွင်သင့်တွင်တရားဝင်ဆေးခြောက်မရှိသေးပါ။ သို့သော်ဘိန်းဖြူသုံးစွဲမှုမှာတဟုန်ထိုးမြင့်တက်လာသည် - ယူကေတွင်ဥရောပလူ ဦး ရေ၏ ၈% သာရှိသည် အားလုံးဥရောပသုံးဆေးများ၏သုံးပုံတစ်ပုံဗြိတိန်၌ရှိကြ၏။ ထို့အပြင်စိတ်ကျဝေဒနာသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်မြင့်တက်ခဲ့သည်။ NHS အရ လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်အတွင်းစိတ်ကျဆေးများသောက်သုံးမှုနှုန်း ၁၀၈% တိုးတက်လာခဲ့သည်တစ် ဦး တည်း 6 ခုနှစ်တွင် 2016% တိုးနှင့်အတူ။
"... ဒါမှမဟုတ်စွဲ, စိတ်ကျရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်သောအခြားမူလတန်းအချက်တစ်ချက်ရှိနိုင်မည်နည်း ... ...
Neurotransmitters
ဆက်သွယ်မှုကဘာလဲ။ မူလတန်း, ငါ့ချစ်လှစွာသော Watson ဟာ။ dopamine အလွန်အကျွံနှင့် serotonin မလုံလောက်ပါ neurotransmitters အသီးသီးသည် ဦး နှောက်၏“ ပျော်ရွှင်မှု” နှင့်“ ပျော်ရွှင်မှု” လမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ တယ်လီဖုန်းနှင့်လူမှုရေးမီဒီယာများကမည်သို့ဆိုစေကာမူပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုသည်အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။
Dopamine သည် ဦး နှောက်ကိုပြောသည့်“ ဆုလာဘ်” အာရုံခံဆဲလ်ဖြစ်သည် -“ ဒါကောင်းတယ်၊ ငါလိုချင်တယ်။ ” dopamine အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကစွဲလမ်းစေပါသည်။
“ Serotonin သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုပြောပြသည့်“ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှု” neurotransitter ဖြစ်သည်။ ငါလုံလောက်ပြီ ငါမလိုချင်တော့လည်းမလိုတော့ဘူး။ ” သေး အလွန်နည်းသော serotonin သည်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, နှစ် ဦး စလုံးအကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ရေးအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့် dopamine serotonin ဆင်းမောင်း။ နှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှစ်ခုလုံးကိုဆင်းမောင်း.
“ ကျွန်ုပ်တို့၏“ ရိုးရှင်းသောအပျော်အပါး” များစွာသည်အခြားအရာတစ်ခုခုသို့ပြောင်းလဲသွားသည် - ၆.၅ အောင်စဆိုဒါသည် 6.5z Big Gulp သောက်စရာဖြစ်လာသည်; သူငယ်ချင်းများနှင့်နေ့လည်ခင်းတစ်ခုတွင်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှသူငယ်ချင်း ၁၀၀၀ ကိုလမ်းဖွင့်ပေးခဲ့သည်။ ဤအရာတစ်ခုချင်းစီ ခဏပျော်စရာ ခဏပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်အကြိုက်ဆုံး“ fix” မှနာတာရှည် dopamine သည် serotonin နှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်.
ထို့အပြင်အစိုးရ၏ဥပဒေပြုမှုနှင့်ထောက်ပံ့ငွေများသည်အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှု (အလုပ်၊ ငွေကြေး၊ အိမ်၊ ကျောင်း၊ ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှု၊ အင်တာနက်) နှင့်အတူတကွဖိစီးမှု (သကြား၊ ဆေးလိပ်၊ အရက်၊ မူးယစ်ဆေး၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်နာတာရှည်ရောဂါတို့၏မကြုံစဖူးကပ်ရောဂါ။ ထို့ကြောင့်, သင်ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုရလေလေမပျော်လေလေ၊ သင်စွဲလမ်းမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုလျှော့ချနိုင်လေလေဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိနိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်မီအဆက်မပြတ်အပျော်အပါးကိုရှာဖွေခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသွားပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စားသုံးသူယဉ်ကျေးမှုသည်ကျေနပ်လောက်အောင်လွယ်ကူစေသည်။ အပျော်အပါးအတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုစွန့်လွှတ်သူများသည်အဆုံးသတ်မည်မဟုတ်ပါ။ ရှေ့ဆက်သွား, သင်၏မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်စက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အဆိပ်ကိုယူပါ။ သင့် ဦး နှောက်ကခြားနားချက်ကိုမပြောနိုင်ဘူး သို့သော် ကျေးဇူးပြု၍ အကြံပေးပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားတစ်နည်းနည်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊
