www.nofap.com

Porn Quiting များအတွက် 50 အကြောင်းရင်းများ

adminaccount888 ပံ့ပိုးမှုရှာဖွေခြင်း, ကျန်းမာရေး, နောက်ဆုံးရသတင်းများ, porn ထောင်ချောက်, ဆက်ဆံရေး, အရင်းအမြစ်များ, သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးကိုယ်ပိုင်

အဆိုပါနှစ်သစ်ကူး afresh စတင်ရန်အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဟောင်းကိုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့်အထဲကလှည်းနှင့်အသစ်များ, ကျန်းမာသန်စွမ်းသူမြားကိုအကောငျအထညျဖျော။ သင်, ဒါမှမဟုတ်သင်သိသူတစ်ဦးဦးဖြစ်ကောင်းတဲ့နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်အဖြစ်, porn ဖြတ်စဉ်းစားသည်ဆိုပါက, NoFap အသင်းထံမှ 50 အကြောင်းပြချက်၏ဤစာရင်းသည်သင်၏ရှအတွက်လေတိုက်ထားကူညီသင့်ပါတယ်။

ဤတွင်ညစ်ညမ်းသုံးပြီးဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ 50 အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအမြန်စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။

  1. သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးပှား။
  2. မိတ်အပေါင်းတို့နှင့်အမျိုးအစားများလူ့ဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးဆဲထဲသို့သွင်းထားဖို့ပိုအချိန်နှင့်စွမ်းအင်။
  3. မိသားစုဝင်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းမှမွှုပျနှံဖို့ပိုအချိန်နှင့်စွမ်းအင်။ သူတို့ပိုကောင်းတဲ့မိဘများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့တူခံစားမိကြောင်းခံစားရကြောင်းအစီရင်ခံစာ reboot သူမြားစှာမိဘများ။ အတော်များများကအငယ် reboot မိသားစုဖြစ်ရပ်များမှာလွယ်ကူမှာပိုပြီးခံစားနှင့်မိသားစုနှင့်စပ်လျဉ်းပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုရှိသတင်းပို့ပါ။
  4. သင်၏လူမှုယုံကြည်မှုတိုးတက်စေပါ။ / ထိန်းကို restart နေချိန်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့စစ်တမ်းကောက်ယူအဖွဲ့ဝင် 57% "လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု" ၌တစ်ဦးတိုးကဖော်ပြခဲ့သည်။
  5. ဆိုရင် single အဘို့, တစ်ဦးရင်ခုန်စရာမိတ်ဖက်ကိုရှာဖွေသင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေ။ 66% စသည်တို့ကိုသူတို့မှဆွဲဆောင်နေလူများ, ရက်စွဲ, စကားပြော, သူတို့ကပရောပဖို့ပိုပြီးဆန္ဒရှိနေကြောင်းခံစားမိ
  6. ကလူကိုဦးတည်ဆွဲဆောင်မှုတိုးမြှင့်, အစားမယ့် screen ပေါ်မှာ pixels ။ PMO ရှောင်ရှားသဘာဝကျကျဆက်ဆံရေးကိုမှေးမွူကိုအာရုံစိုက်ဖို့သငျသညျ incentivize ပါလိမ့်မယ်။
  7. ထိုကဲ့သို့သော anorgasmia (လိင်စဉ်အတွင်း orgasm မှနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း) နှင့် PIED (porn-သွေးဆောင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု) အဖြစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မဖြစ်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ် reverse ။
  8. အစစ်အမှန်လိင်စဉ်အတွင်း သာ. ကြီးပျော်မွေ့ရှိသည်ဖို့နိုင်ရန်အတွက် "သေခြင်းချုပ်ကိုင်" လျှော့ချပေးပါတယ်။
  9. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှုတိုးတက်စေပါ။
  10. စစ်တမ်းကောက်ယူအသုံးပြုသူ 39% ဟာသူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်နှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုတစ်ခုတိုးသတင်းပို့ပါ။
  11. တစ်ဦး reboot စဉ်အတွင်းပိုပြီးဖန်တီးမှု feeling 38% အစီရင်ခံစာ။
  12. တစ်ဦး reboot စဉ်အတွင်း "ပဿဒ္ဓိ" သို့မဟုတ် "နက်ရှိုင်း-ထိုင်ပျော်ရွှင်မှုကို" feeling 48% အစီရင်ခံစာ။
  13. အိပ်ခန်းထဲမှာပြဿနာများကိုမကြာခဏဆက်ဆံရေးအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဧရိယာသို့၎င်းတို့၏လမ်း trickle အဖြစ်, ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေပါ။
  14. စစ်တမ်းကောက်ခံခဲ့သောအဖွဲ့ ၀ င် ၄၇ ရာခိုင်နှုန်းကအမျိုးသမီးများနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောမိတ်ဖက်များကိုပိုမိုလေးစားမှုရှိသည်ဟုအစီရင်ခံကြသည်။
  15. ဒါဟာကိုယ့်အလားအလာမိတ်ဖက်ဆီသို့ဦးတည်လေးစားမှုအကြောင်းကိုသာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖိုရမ်အပေါ်စစ်တမ်းကောက်ယူ reboot ၏ 28% ရွယ်တူချင်းဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ သာ. ကြီးမြတ်ရိုသေလေးစားမှုကဖော်ပြခဲ့သည်။
  16. ချိန်းတွေ့ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်။
  17. အဘယ်သူမျှမကပိုမောလာမယ့်နေ့ကနှိုးထလာ, ဗွီဒီယိုကနေဗီဒီယိုကလစ်နှိပ်ခြင်း, 4 နံနက်အထိတည်းခို။
  18. သူတို့ porn, သင့်အင်တာနက်သမိုင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရှက်စရာ Auto-ပြည့်စုံဖြတ်ပြီးထိ မိ. လဲပါမယ်ကြောင့်အခြားလူများကသင့်ဖုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာချေးခွင့်ထဲ၌နောက်တဖန်မကွောကျရှံ့ခွငျး, ကြောက်တယ်။
  19. ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်တို့သိကြ၏။ စစ်တမ်းကောက်ယူအဖွဲ့ဝင် 65% မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များနှင့်ကန့်သတ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအသိအမြင်ကဖော်ပြခဲ့သည်။
  20. သူတို့အား Pop-up ကြော်ငြာတွေနဲ့မတော်တဆကလစ်၌ရှိသမျှသောအနေဖြင့်အဘယ်သူမျှမကပိုလိုက်တယ်ကွန်ပျူတာဗိုင်းရပ်စ်များ။
  21. သငျသညျဘဝ၌ကိုလိုက်ချင်သမျှကိုလိုက်ပိုပြီးအခမဲ့ရသောအချိန်လည်းရှိ၏။
  22. သူတို့ရိုးရိုးကို restart / retention ကိုတစ်ဦးကာလကတဆင့်သွားပြီးနောက်ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံရိပ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိ / ပိုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှု "ခံစား" အဲဒီ 55% အစီရင်ခံစာ။
  23. သင်သည်သင်၏အသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့အခမဲ့အချိန်ရှိသမျှနှင့်အတူအောင်နေအမှတ်တရများ၏ဓာတ်ပုံများကိုသိမ်းထားဖို့မရရှိနိုင်ပါကကွန်ပျူတာ / ဖုန်းကို hard drive ကိုအာကာသကိုတိုးပှား။
  24. သငျသညျဖုံးကွယ်ဖို့ဘာမျှမ, အသက်ကိုရတတ် authentication နထေိုငျရာမှရလဒ်များသောလွတ်မြောက်ခံစားချက်ရှိသည်ကဲ့သို့, စစ်မှန်ခံစားရတယ်။
  25. သင်၏ "အော်ဂဲနစ်လိင်" တူအဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်. အသစ်သောအမှုအရာရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မယ်။ NoFap များသောအားဖြင့်ကြောင်းပြောမထားဘူး "ဒီ kink သည်ကောင်း, ဒီ kink မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်" ဒါပေမယ့်လူတွေကအစား porn ထုတ်လုပ်သူများကသူတို့အတှကျရှေးခယျြတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ထက်, သူတို့ကသဘာဝမှဆွဲဆောင်နေအဘယ်အရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာကိုအာရုံစိုက်သင့်ကြောင်း။
  26. မှာ-လေးသာသင့်ရဲ့သဘာဝကဦးစားပေးသို့မဟုတ်ပင်သင်၏အကျင့်ဓလေ့နှင့်အတူဖြစ်အံ့သောငှါပြောင်းပြန် porn ဖန်တီး fetishes ။ တစ်ခါတစ်ရံထိုအမဟုတ်ဘဲတုန်လှုပ်ဖွယ်အမျိုးအစားမှအရှိန်မြင့်လာတယ်နိုင်ပါတယ်။
  27. ဆုလာဘ်နှောင့်နှေးရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်။
  28. စေတနာရှိရှိပြစ်ဒဏ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်။
  29. အန္တရာယ်များကိုယူရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်။
  30. သငျသညျလက်ထပ်နေတယ်ဆိုရင်, (ကွာရှင်း data တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြောင်းလေ့လာမှုများကဤဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ကြောင်း) ကွာရှင်းရတဲ့၏အခွင့်အလမ်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားကျေနပ်မှုတိုးမြှင့်။
  31. Self-ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအသိခံစားကြည့်ပါ "Self-ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ။ "
  32. လူရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, ဇာတ်ကောင်များနှင့်လူသားတစ်ဦးသုခဖြစ်ခြင်းထက်ကိုယ့်ကိုသူတို့အသေကောင်အကြောင်းကိုပြုစုစောင့်ရှောက်၏အခြားရှုထောင့်တန်ဖိုးထားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ မိုးသည်းထန်စွာ porn ကိုအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်အားဖြည့်ခဲ့လမ်းပေါ်မှာသို့မဟုတ်အခြားအပြုအမူအပေါ်လူတွေမှာအဘယ်သူမျှမကပို gawking ။
  33. Self-စည်းကမ်းကိုတိုးပှားနှင့်ဘဝ၏အခြားဒေသများသို့လွှဲပြောင်းရလိမ့်မည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသူကအသစ်တစ်ခုကိုကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူခြင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ရည်မှန်းချက်လိုက်စားစတင်ရန်အချိန်ပါပဲ။
  34. အဘယ်သူမျှမကပိုနေတဲ့ပုတ်ဖြစ်ခြင်း။ အပြင်းထန်ဆုံး porn သုံးစွဲသူအတော်များများကသူတို့မပေးသင့်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်အန္တရာယ်များပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းဝန်ဆောင်မှုများကိုလာရောက်လည်ပတ်ကြောင်းအချိန်များတွင်သောအရပ်တို့ကိုမ / များတွင်လုပ်ပြီးကမြင်းနေကြတယ် PMOing, ထိုကဲ့သို့သောတုန်လှုပ်ဖွယ် porn အမျိုးအစားများစောင့်ကြည့်အဖြစ်, creepy သို့မဟုတ်ပင်တရားမဝင်အပြုအမူသို့မြင့်လာပေလိမ့်မည်။
  35. မရှိတော့ကြောင့်ဒါမှမဟုတ်နှင့်ဆက်စပ်သောအရာတို့ကိုဝယ်ယူခြင်းဖြင့်ပိုက်ဆံသိမ်းဆည်းပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်ထိုသို့သောငွေစုနှင့်အတူ paragliding အဖြစ်အခြားဝါသနာကိုလိုက်နိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများက camming, ကစားစရာ / အရုပ်, site ကိုစာရင်းသွင်းထားမှုများ, သို့မဟုတ်မြင့်မားသောအရည်အသွေးနယ်ပယ်အကြောင်းအရာအပေါ် 1000s နှင့် 1000s ဖြုန်းနေကြတယ်။
  36. သင်စောင့်ကြည့်နေတဲ့အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။ သငျသညျလူကုန်ကူးမှုသို့မဟုတ်အခြားရွားလှသောအရာတို့ကိုထောက်ပံ့နိုင်။ တောင်မှကြော်ငြာဝင်ငွေနဲ့ web traffic ကိုတဆင့်ဝယ်လိုအား porn ရလဒ်များကိုဝယ်ယူမဟုတ်ပါဘူး။ သင်စက်မှုလုပ်ငန်းရဲ့အလေ့အကျင့်နှင့်အတူသဘောမတူခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏ "ပိုက်ဆံအိတ်" နဲ့မဲပေးကြောင့်အသုံးမပြုက support မရွေးချယ်နိုင်သည်။
  37. ဘာသာရေးနေသောပြည်သူ့ (NoFap လောကအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပါသည်, သတိရပါ) ပိုပြီး "ဘာသာရေးစိတ်ကျေနပ်မှု" ရှိခြင်းအစီရင်ခံစာ (နောက်ဆုံးစစ်တမ်းကနေ 20%) ။
  38. ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အငွေ့ပျံခြင်းကိုအကျိုးရှိစေဆဲဟုယူမှတ်သောအခြားအရာများထံမှအသိပညာကိုဘာသာပြန်နိုင်သည့်များစွာသောအယူအဆကိုနားလည်ရန်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစားအစာ - ကျွန်ုပ်တို့တွင်အဝလွန်ခြင်းကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေပြီး PMO မှထွက်ခွာပြီးမကြာမီ rebooters များကအစားအသောက်အလေ့အထအသစ်များကိုလိုက်စားကြသည်ဟုဆိုသည်။
  39. Hypofrontality တစ်မြင်သာထင်သာဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှု, ပြင်းထန်စွာစဉ်းစားရန်တစ်ဦးချင်းရဲ့လုပ်နိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါအရာ, compulsive ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်သူတွေကိုပိုပြီး "ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းနှစ်လုံး" သူတို့ PMO အလေ့အထသို့နက်ရှိုင်းခဲ့ကြရသောအခါနှိုင်းယှဉ်ခံစားသတင်းပို့ပါ။
  40. လေ့အလွန်အကျွံညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုစိတ်ဖိစီးမှု၏ကြီးထွားအဆင့်ဆင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ အချို့လူများကပိုပြီး "မျှမျှတတ" စိတ်ဖိစီးမှု / စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ဆင့်ရှိခြင်းအစီရင်ခံစာနောက်ကွယ်မှ PMO စွန့်ခွာသူအ။
  41. အထူးသဖြင့်မကြာခဏကြောင်းအင်တာနက်ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုသစ်ကိုပုံမှန်လကျခံဖို့ indoctrinated ခံရကြသူလူငယ်များရန်, အခြားသူများအားပုံမှန်ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုကိုရပ်တန့်, ကျန်းမာ, နှင့်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျကိုမထောက်ပံ့ပါပေမယ့် "ဒီကပိုပိုကောင်း!" ကိုမကြာခဏမွှမ်းတင်ထားသည်။ (တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကြားတစ်ဦးကွာခြားမှုရှိတယ်, တစ်ဦး Partners အော်ဂဇင်ကိုမှတ်မိသဖြင့်, porn-pushers လည်းမကြာခဏလျစ်လျူရှုထားတဲ့အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှ masturbating)
  42. ပိုပြီးပစ္စည်းပစ္စယပြုသောအမှု Get: ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသုံးပြုသူ 50% PMOing မယ့်ကာလကနေတိုးမြှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအစီရင်ခံခဲ့ကြသည်။
  43. စစ်တမ်းကောက်ယူအသုံးပြုသူ 32% ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုစိတ်ခံစားမှုမှ attuned / sensitize ခံရသတင်းပို့ပါ။
  44. အတော်များများက reboot လုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းအချို့သောစိန်ခေါ်မှုများကတဆင့်သွားပါ။ ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားခြင်းသင်အသက်တာ၌အနာဂတ်စိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန်ကျွမ်းကျင်မှုရဖို့ကူညီပေးပါမည်။
  45. အလုပ်သို့မဟုတ်ကို restart / retention ကို၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကြောင့်ကျောင်းတွင်ပိုကောင်း Perform ။
  46. …“ အင်အားကြီးနိုင်ငံများ” ဤရွေ့ကားစူပါလူ့စွမ်းရည်ကိုရည်ညွှန်းကြသည်မဟုတ်။ ဤသည်မှာလူတို့၏ဘ ၀ အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အတောမသတ်နိုင်သော၊ စူပါလှုံ့ဆော်သည့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများမရှိခြင်းအားဖြင့်သဘာဝစွမ်းရည်များနှင့်သဘာဝကိုယ်နှိုက်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏စကားလုံးဖြစ်သည်။ လူတွေဟာသူတို့ဘဝကိုပြောင်းလဲစေတဲ့မမျှော်လင့်ဘဲအကျိုးသက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးရရှိနေတယ်လို့အစီရင်ခံကြတယ်။ တခါတရံတွင်အပြောင်းအလဲများသည်အလွန်တရာကြီးပြင်းလာပြီးသဘာဝ / ပုံမှန်သို့ပြန်ခြင်းကိုစိတ်အားထက်သန်သောပြန်လည် rebooters အချို့က“ စူပါပါဝါ” အဖြစ်ဖော်ပြခဲ့သည်။
  47. ဤပြောင်းလဲမှုများသည်သင်၏အသက်တာ၌ရှိနိုင်ပါသည်သောအရာကို၏ဆိုးကျိုးများခံစားရသည်။ ဒါဟာ၏ရလဒ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲမယ့်တစ်ဦးဒီနေရာမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့စေနိုငျသောအကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများတဦးကိုယ့်ကိုယ်၌တည်ရှိ၏။
  48. ကျွန်တော်တို့ရဲ့စစ်တမ်းကောက်ယူအဖွဲ့ဝင်များကို restart / retention ကိုတစ်ဦးကာလလျှက်, အဓိကဘဝကိုစိန်ခေါ်ချက်ဖြည့်ရာမှစိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုသဘောမျိုး feeling သတင်းပို့။ ၏ 68%
  49. အတော်များများက reboot မကြာခဏအခုသူတို့ထိုကဲ့သို့သောကောင်းစွာအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောအခြားအကျိုးရှိသောအလေ့အထများ, တည်ဆောက်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ဖြစ်ကြောင်းသတင်းပို့ပါ။ သငျသညျပြီးသားဒီတော့လုပ်နေကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်ပြန်ဖွင့်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာထကောက်နေစတင်ရန်တို့သည်ကြီးစွာသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်ကတည်းက, တကရိုက်ချက်ပေးပါ။
  50. ရုံဖြစ်ပျက်ကိုမြင်။ သငျသညျကွိုးစားသည်အထိသင်သိဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ PMO အလေ့အထ (ပင်ရုံလျှော့ချ, နှင့်အချို့သောလူများအတွက်) ဖျက်သိမ်းရေးမှသည်လုံးဝမျှော်လင့်မထားတဲ့, မြင့်မားပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသတင်းပို့ပါ။

ပိုမိုသိရှိလိုပါကကိုသွား nofap.com နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ TRF ပြန်လည်နာလန်ထူ site ကို.

 

Friendly, PDF ဖိုင်ရယူရန် & အီးမေးလ် Print

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ