Gogtay et al 2004 ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းဦးနှောက်

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဦးနှောက်

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၏ကာလအပျိုဖော်ဝင်စတင်ခြင်းနှင့်အတူနှစ်ပေါင်း 10 မှ 12 န်းကျင်စတင်သည်နှင့် 25 နှစ်ပေါင်းန်းကျင်သည်အထိပေါ်တတ်၏။ ဒါဟာမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ဦးနှောက်, ဇီဝကမ္မခန္ဓာဗေဒနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံကွဲပြားခြားနားသောကလေးတစ်ဦးရဲ့ဒါမှမဟုတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏နေကြောင်းသိနားလည်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ မိတ်လိုက်များအတွက်အစီအစဉ်ကိုအပျိုဖော်ဝင်စမှာလိင်ဟော်မုန်းများ၏ဆိုက်ရောက်နှငျ့ကြှနျုပျတို့၏ဝိညာဏ်သို့ပေါကျကှဲ။ ကလေး၏အာရုံစူးစိုက်မှုသဘောသဘာဝရဲ့နံပါတ်တစ်ဦးစားပေး, မျိုးပွါးဖို့အရုပ်နှင့်ပြိုင်ကားကားများအနေဖြင့်လှည့်သောအခါအသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကြောင့်လိင်နှင့်မည်သို့ကြောင့်အချို့အတှေ့အကွုံအရ ပတ်သက်. ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ပြင်းထန်သောသိချင်စိတ်ကစတင်ခဲ့သည်။

အောက်ပါ TED ကိုကိုခေါ်သိမြင်အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်ပါမောက္ခယျရာဂြနျေး Blakemore အားဖြင့် (14 မိနစ်) စကားပြော အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်ဦးနှောက်၏လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြုပြင်ခြင်း, ကျန်းမာဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိုဦးနှောက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရှင်းပြသည်။ သူမသည်သို့သော်လိင်, ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုမဟုတ်သလိုင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုမထားဘူး။ ကသတငျးကောငျးသောဤအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါသည် တင်ဆက်မှု (50 မိနစ်) ပါပဲ။ ဒါဟာအမေရိကန်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးသားတက္ကသိုလ်မှ neuroscience ပါမောက္ခအားဖြင့်နှင့်ဂိမ်းကစားခြင်း, ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်လောင်းကစားများကဲ့သို့အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးများနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်တူလှုံ့ဆော်မှုအဆိုပါဆယ်ကျော်သက်ဦးနှောက်လွဲသွားနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရှင်းပြသည်။

ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ podcast တခုကို ဂယ်ရီ Wilson ကအားဖြင့် (56 မိနစ်) ဘယ်လိုအင်တာနက်ညစ်ညမ်းခွအေနမြေားဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိုဦးနှောက်နှင့်အတူအထူးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါဘူး။ သူကတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုအကြားသိပ်ကွာခြားချက်ကရှင်းပြသည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အရှိန်မြှသင်ယူမှုတဲ့ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့လျှင်မြန်စွာကျနော်တို့အသိုက်မှထွက်ခွာဘို့ပြင်ဆင်မှုအတွက်လူကြီးဘို့လိုအပ်တယ်အသစ်သောအတွေ့အကြုံများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုထုတ်ရှာကြံ start အခါဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဦးနှောက်, ထူးခြားတဲ့ created နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သင်ယူမှုများကပုံဖော်သည်။

ဦးနှောက်ဟာ prefrontal cortex, Self-ထိန်းချုပ်မှု, ဝေဖန်စဉ်းစားတွေးခေါ်, ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ရေရှည်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဧရိယာပိုမိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှတ်တရများနှင့်စိတ်ခံစားမှုရာအဆိုပါ limbic ဒေသများချိတ်ဆက်အားဖြင့်ဆုလာဘ် system ကိုပေါင်းစပ်ပြီးအဖြစ်ဒါကအရှိန်မြှသင်ယူမှုတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒါဟာအစဖြစ်တယ် myelin ကိုခေါ်ဖက်တီးအဖြူကိစ္စနှင့်အတူပါတဲ့လူသုံးအများဆုံးအာရုံကြောလမ်းကြောင်း coating အားဖြင့်သူတို့အားကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများအကြားဆက်သွယ်မှုကိုတက်အမြန်နှုန်း။

ပေါင်းစည်းမှုနှင့်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းတဲ့ကာလပြီးနောက်, ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိုဦးနှောက်တံစဉ်များကိုထပ်ခါတလဲလဲအတွေ့အကြုံနှင့်အလေ့အကျင့်အားဖြင့်အတုခိုင်မာတဲ့လမ်းကြောင်းမှထွက်ခွာအသုံးမပြုတဲ့အာရုံခံခြင်းနှင့်အလားအလာရှိသောဆက်သွယ်မှု back ။ သင့်ရဲ့မြီးကောင်ပေါက်ဂီတသင်ယူခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားကစားခြင်း, လေ့လာနေ, အင်တာနက်ပေါ်တွင်တစ်ဦးတည်းကသူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းသို့မဟုတ်အခြားလူငယ်များနှင့်အတူရောနှောခြင်းရှိမရှိဒါကြောင့်လူသုံးအများဆုံးလမ်းကြောင်းသူတို့လူကြီးများဖြစ်လာစေရန်အတွက်အချိန်အားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းစူပါအဝေးပြေးလမ်းမကြီးများကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်။

အစောပိုင်းမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်မှာတော့စိတ်လှုပ်ရှားစရာအဘို့အလိုဆန္ဒသည်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်ဦးနှောက်ကိုပိုမို dopamine ထုတ်လုပ်ရန်ကြောင့်ပိုပြီးထိခိုက်မခံများမှာအသစ်ဆုလာဘ်စမ်းသပ်ရန်နှင့်အန္တရာယ်များကိုယူစေခြင်းငှါကားမောင်း။ ပိုများသော dopamine လည်းသူများသစ်ကိုလမ်းကြောင်းခိုင်မာအောင်အားပေးကူညီပေးသည်။

ဥပမာအားဖြင့်သူတို့အများဆုံးအရွယ်ရောက်ဖုံးကွယ်ဖို့အပြေးကြလိမ့်မယ်လို့ gory, တုန်လှုပ်ဖွယ်, action ကိုထုပ်ပိုး, ထိတ်လန့်ဇာတ်ကားတွေပိုမိုသည်းခံစိတ်ရှိသည်။ သူတို့ဟာသူတို့ထဲကလုံလောက်စွာမရနိုင်ပါ။ စွန့်စားမှုဆည်းပူးနေ, နယ်နိမိတ်စမ်းသပ်ခွင့်အာဏာကိုစိန်ခေါ်သူတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာအားကောင်းမောင်းသန်အတိုင်း, သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အားလုံးအကြောင်းအရာဖြစ်တယ်။ သူတို့ကအရက်သောက်, မူးယစ်ဆေးဝါးယူပြီး, အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုများနှင့်တိုက်ပွဲများရှိခြင်းအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်ကြပေမယ့်စိတ်လှုပ်ရှား၏အကျိုးကို '' ယခု '' နောက်ပိုင်းမှာအကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ထက်တန်ခိုးကြီးကြောင်းကိုငါသိ၏။

ယနေ့မြီးကောင်ပေါက်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မည်သူမဆိုများအတွက်ဒီမှာစိန်ခေါ်မှုကတော့မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ဦးနှောက်စွဲ, အထူးသဖြင့်အင်တာနက်စွဲလမ်းအပါအဝင်စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းဖို့ပိုအားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းစွဲထားရှိခြင်းသည်မြင့်တက်သည့် dopamine စောင့်ရှောက်သောအခြားအလှုပ်ရှားမှုများနှင့်တ္ထုများအဘို့အရှာဖွေရေးမောင်းနိုင်ပါတယ်။ လက်ဝါးကပ်တိုင်စှဲထို့ကြောင့်အားလုံးဥပမာသည်အလွန် common- နီကိုတင်း, အရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဖိန်း, အင်တာနက်ညစ်ညမ်း, ဂိမ်းနှင့်လောင်းကစားများမှာစနစ်အလေးပေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုရေရှည်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များထုတ်လုပ်ရန်။

အခုတော့အဘို့အသကျရှငျန - နှောင့်နှေးလျှော့

အဲဒီလို့ဘာဖြစ်လို့? အန္တရာယ်များအပြုအမူအပေါ် '' ဘရိတ် '' သေးတီထွင်ကြပြီမဟုတ်နှင့်အနာဂတ်ပျောက်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်သကဲ့သို့ပြုမူသောတိုကျရိုကျပေါ်၌ရှိသောအမြှေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအနှောင့်နှေးလျှော့အဖြစ်လူသိများသည် - အနာဂတ်၌အကျိုးကိုချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်ပိုနှစ်သက်သည်နောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦးသည် သာ. ကောင်း၏လျှင်ပင်။ အရေးကြီးမကြာသေးမီကသုတေသနပြုအင်တာနက်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုကိုအလိုလိုပိုမိုမြင့်မားမှုနှုန်းကိုထုတ်လုပ်ကြောင်းပြသထားပါတယ် လျော့စျေးနှောင့်နှေး။ ဤသည်မိဘများနှင့်ဆရာ, ဆရာမများအတွက်အမှန်တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအထောက်အကူဖြစ်ပါသည် ဆောင်းပါး အသစ်ကသုတေသနဆွေးနွေးခြင်းအကြောင်းအရာပေါ်မှာ။ အပြည့်အဝဆောင်းပါးရရှိနိုင်ပါသည် ဒီမှာ။ တိုတောင်းသောများတွင်ပင်ရုံ 3 ပတ် porn အသုံးပြုမှုကိုဖွင့်ပေးတဲ့သူက porn အသုံးပြုသူများကသူတို့မဟုတ်ခဲ့တဲ့သူတွေကိုဘာသာရပ်များထက်ဆန္ဒပြည့်နှောင့်နှေးဖို့ပိုကောင်းနိုင်ခဲ့ကြတယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆန္ဒပြည့်နှောင့်နှေးနိုင်ဖြစ်ခြင်း porn ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အားနည်းနေတဲ့သော့ချက်ဘဝကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဆင်းရဲတဲ့စာမေးပွဲရလဒ်များကို, နိမ့်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်များစွာသော porn အသုံးပြုသူများအနေဖြင့်ကြုံတွေ့ယေဘုယျ lethargy များအတွက်အကောင့်လိမ့်မည်။ သတငျးကောငျးကိုဒီအသုံးပြုသူများသည်ညစ်ညမ်းဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ reverse ပုံဖြစ်ပါတယ်။ အစီရင်ခံမိမိကိုယ်ကိုဥပမာဒီမှာကြည့်ရှုပါ ပြန်လည်နာလန်ထူပုံပြင်များ.

ကျွန်တော်အရွယ်ရောက်ဖြစ်လာသည့်အခါဦးနှောက်သင်ယူဖို့ဆက်လက်ပေမယ့်, သူကထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်နှုန်းမှာအဲဒီလိုမထားဘူး။ အဘယ်အရာကိုငါတို့သည်ငါတို့၏မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အတွက်သင်ယူဖို့ရှေးခယျြကျွန်တော်တို့ရဲ့အနာဂတ်သာယာဝပြောရေးတို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ နက်ရှိုင်းသောသင်ယူမှုအဘို့အခွင့်အလမ်းကိုပြတင်းပေါက်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၏အထူးကာလပြီးနောက်ကျဉ်းမြောင်း။

တစ်ဦးကကျန်းမာသောဦးနှောက်တစ်ဦးပေါင်းစည်းဦးနှောက်ဖြစ်ပါတယ်

တစ်ဦးကကျန်းမာဦးနှောက်တစ်ခုဘက်ပေါင်းစုံဦးနှောက်, အကျိုးဆက်များတက်ချိန်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သောတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပြုလုပ်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုမှခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာမရှိတော့တဦးတည်းအစေခံကြောင်းအလေ့အထများနားမလည်နိုင်ပါ။ ဒါဟာဖန်တီးမှုအသစ်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အလေ့အထများကိုသင်ယူနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကျန်းမာဘက်ပေါင်းစုံဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အလုပ်လုပ်နေလျှင်, ငါတို့သည်ငါတို့၏အလားအလာထပ်တိုးခြင်းနှင့်တည်ဆောက်ကျနော်တို့ပွင့်လန်း, ငါတို့န်းကျင်အပေါ်သွားသောအရာကိုသတိထားမိနှငျ့အခွားသူမြား၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ ကျွန်တော်တို့သည်အပွင့်လန်းဘဝကိုပျြောမှေ့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်တဲ့အလားအလာရောက်ရှိဖို့။

<< ဆုကြေးစနစ်

Friendly, PDF ဖိုင်ရယူရန် & အီးမေးလ် Print