မှတ်ဉာဏ်နှင့်သင်ယူခြင်း

မှတ်ဉာဏ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအတိတ်ကိုပြန်အမှတ်ရရန်မဟုတ်ဘဲအနာဂတ်ကိုမျှော်လင့်ရန်ဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်သည်ခန့်မှန်းရန်အတွက်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့်သင်ယူမှု

- Alain Berthoz

အောက်တွင် သင်ကြားမှုစွမ်းအားနှင့်ပတ်သက်သော TED ဆွေးနွေးပွဲနှစ်ခုဖြစ်သည်။

ပထမအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ တိုးတက်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း၏ စွမ်းအားအပေါ် စတန်းဖို့ဒ် ပါမောက္ခ ကာရိုဒွက်ခ် က ဆိုသည်။ သူမ၏အချက်မှာ ကြိုးစားခြင်း၏ “ကြိုးစားမှုနှင့် အခက်အခဲ” ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူပြီး တိုးတက်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောများ ချိတ်ဆက်မှုအသစ်များ ပြုလုပ်နေသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို prefrontal cortex တွင် မီးခိုးရောင်ပစ္စည်း/ နျူရွန်များ တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီရန် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဒုတိယကတော့ Angela Lee Duckworth က အောင်မြင်မှုဖန်တီးရာမှာ “grit” ဆိုတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားပါတယ်။

Pavlovian ကိုက်

သင်ယူခြင်းသည်အတွေ့အကြုံမှရရှိသောအပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။ ဂန္ထဝင်အေးစက်ခြင်းဆိုသည်မှာတစ်ခါတစ်ရံ“ Pavlovian အေးစက်” ဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိသောသင်ယူမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲအသံမြည်သည့်အစာနှင့်အစားအစာများနှင့် Pavlov ၏ခွေးသည်ခေါင်းလောင်းသံတစ်ခုတည်းကိုတံတွေးထွေးစေသည်။ Pavlovian အေးစက်၏အခြားဥပမာများကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုခံစားရရန်သင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့နောက်ဘက်-အမြင်မှန်ထဲမှာရဲတပ်ဖွဲ့အလင်းအိမ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်၏မျက်မှောက်မှာ 1); သို့မဟုတ်
2) သင်သွားဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာအသံကိုကြားရတဲ့အခါ။

တစ်ဦးကလေ့ porn အသုံးပြုသူအချို့လုပ်ရပ်များကြည့်ရှု, ဖန်သားပြင်အားမိမိလိင်စိတ်နိုးထအခြေအနေ, ဒါမှမဟုတ်ဗီဒီယိုဗီဒီယိုမှကလစ်နှိပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအပိုင်းကိုထံမှပစ္စည်းအပေါ်တွင်အခြေခံထားပါသည် "ထိပ်ကနေအောက်ခြေအထိဦးနှောက်ကိုကနေဒါမြို့ McGill University မှထုတ်လုပ် "ပွင့်လင်းရင်းမြစ်လမ်းညွှန်။ သင်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလျှင်ဒါဟာမြင့်မားအကြံပြုသည်။

သင်ယူကျွန်တော်တို့ကိုဝယ်ယူသတင်းအချက်အလက်ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မထိခိုက်စေ (စိတ်ခံစားမှု) ပြည်နယ်များနှင့်တွေ့ကြုံထိန်းသိမ်းထားပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ယူဒီကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအဆက်မပြတ်ပိုကောင်းကျနော်တို့ခဲ့ကြသောအတှေ့အကွုံကိုထင်ဟပ်ရန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုအထူးပြုထားတဲ့အတွက်ဦးနှောက်၏အဓိကလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ယူခြင်းသည်အလွတ်ကျက်မှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ပထမအဆင့်ဖြစ်သော encoding နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ရလဒ် - မှတ်ဉာဏ် - ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်အထွေထွေဗဟုသုတများ၏ဇွဲဖြစ်သည်။

ဒါပေမဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုလုံးဝသစ္စာနှင့်ပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ သင်တစ်ဦးအရာဝတ္ထုရိပ်မိသည့်အခါအုပ်စုများ အာရုံခံ သင့်ဦးနှောက်လုပ်ငန်းစဉ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ဒါအပေါ်ပုံသဏ္ဍာန်, အရောင်, အနံ့, အသံများနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များ။ သင့်ဦးနှောက်ပြီးတော့အာရုံခံဤကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများအကြားဆက်သွယ်မှုများကိုဆွဲယူ, ဤဆက်ဆံရေးအရာဝတ္ထုသင့်ရဲ့အမြင်ပါဝင်သည်။ သင်အရာဝတ္ထုကိုမှတ်မိချင်အခါတိုင်းနောက်ပိုင်းတွင်, သင်တို့သည်ဤဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက်ရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ cortex ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့မသောအပြိုင်အပြောင်းအလဲနဲ့သို့သော်အရာဝတ္ထုသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်သင်၏ ဦး နှောက်၏မှတ်ဉာဏ်စနစ်များတွင်သီးခြားသတင်းအချက်အလက်များကိုရှိပြီးသားဗဟုသုတနှင့်ဆက်စပ်သောအချက်အလက်များထက်ထိရောက်စွာအလွတ်ကျက်မှတ်နိုင်သည်။ သတင်းအချက်အလက်အသစ်နှင့်သင်သိထားပြီးဖြစ်သောအရာများအကြားဆက်နွယ်မှုများလေလေသင်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူလေလေဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်ခန္ဓာဗေဒနှင့်ပတ်သက်သောဗဟုသုတအနည်းငယ်ရှိပါကသို့မဟုတ်သီချင်းကိုသိရှိပြီးဖြစ်ပါကတင်ပါးရိုးသည်ပေါင်အရိုးနှင့်ပေါင်အရိုးဒူးအရိုးတို့နှင့်ဆက်စပ်နေကြောင်းမှတ်မိရန်လွယ်ကူသောအချိန်ရလိမ့်မည်။

စိတ်ပညာရှင်ဘယ်လိုထိထိရောက်ရောက်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သောအချက်များများစွာဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

1) သတိဝီရိယ, သတိပေးချက်များ, သတိနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဘွဲ့. အာရုံစူးစိုက်မှုကို မှတ်ဉာဏ်ထဲသို့ အချက်အလက်များ ထွင်းထုပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုဟု မကြာခဏ ပြောကြသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် neuroplasticity ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်းက မှတ်ဉာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်အချိန်များလွန်းခြင်း။ အလုပ်လုပ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို ပျက်စီးစေပြီး ADHD ကို အတုယူတဲ့ လက္ခဏာတွေ ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အချက်အလက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါနှင့် ပေါင်းစပ်ရန် သတိရှိရှိ အားထုတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ erotica ကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှင်သန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် မသိစိတ်က လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် သတိရှိရန် အားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ၎င်းအား ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ဆက်လက်ကြည့်ရှုရန် သတိရှိရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

2) အကျိုးစီးပွား, လှုံ့ဆျောမှု၏တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, လိုအပ်ကြောင်းသို့မဟုတ်လိုအပ်ချက်။ ဒါဟာဘာသာရပ်ကျွန်တော်တို့ကိုသဘောကျတာတဲ့အခါမှာသင်ယူဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့်လှုံ့ဆျောမှုမှတ်ဉာဏ်ပိုကောင်းစေပါတယ်တဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲသူတို့ကျောင်းမှာယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသောဘာသာရပ်များမှာအလွန်ကောင်းစွာမပွုသူတခြို့လူငယ်များမကြာခဏသူတို့အကြိုက်ဆုံးအားကစားသို့မဟုတ်က်ဘ်ဆိုက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးစာရင်းဇယားများအတွက်ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့မှတ်ဉာဏ်ရှိသည်။

3) အကျိုးသက်ရောက်စေ (စိတ်ခံစားမှု) တန်ဖိုးများ ပစ္စည်းနှင့်ဆက်စပ် မှတ်မိစေမည်အကြောင်း, နှင့် တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ခံစားချက် နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ပြင်းထန်မှု။ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်ပျက်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့မှတ်ဉာဏ်တွင်များစွာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အဖြစ်အပျက်သည်အလွန်စိတ်ပျက်စရာသို့မဟုတ်နှိုးဆွပါကကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုအထူးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမှတ်ဥာဏ်တစ်ခုဖွဲ့စည်းလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူအများစုကမင်းသမီးဒိုင်ယာနာသေဆုံးခြင်းနှင့် ၂၀၀၁၊ စက်တင်ဘာ ၁၁ ရက်တိုက်ခိုက်မှုအကြောင်းသိသောအခါမည်သည့်နေရာတွင်ရှိနေသည်ကိုမှတ်မိကြသည်။ မှတ်ဥာဏ်တွင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြင့်တရားစွဲဆိုထားသောဖြစ်ရပ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းတွင် norepinephrine / noradrenaline၊ ကျနော်တို့စိတ်လှုပ်ရှားသို့မဟုတ်တင်းမာနေဖြစ်ကြသည်။ ဗော်တဲယားပြောသည့်အတိုင်းနှလုံးကိုထိမိသောအရာသည်မှတ်ဉာဏ်တွင်ထွင်းထားသည်။

4) တည်နေရာ, အလင်း, အသံ, အနံ့... တိုတိုအတွက်တစ်ခုလုံး စကားစပ် အရာအတွက်အမှတ်ရစရာအချက်အလက်တွေကိုမှတ်မိခံရနဲ့အတူမှတျတမျးတငျထားရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်စနစ်များ, အရှင် Contextual ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ဒုက္ခတစ်ဦးအထူးသဖြင့်တကယ်တော့သတိရကြရသောအခါအကျိုးဆက်, ကျွန်ုပ်တို့ကသို့မဟုတ်ကျွန်တော်လေ့လာသင်ယူရာမှစာအုပ်သို့မဟုတ် website ကိုသင်ယူဘယ်မှာ recollecting ဖြင့်ပြန်လည်ရယူပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းစာမျက်နှာပေါ်တွင်ပုံရှိခဲ့သလား စာမျက်နှာ၏ထိပ်ဆီသို့သတင်းအချက်အလက်များ, ဒါမှမဟုတ်အောက်ခြေခဲ့သလား ထိုသို့သောပစ္စည်းများ "အညွှန်းကိန်းမှတ်မိ" ဟုခေါ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ကအမြဲကျွန်တော်လေ့လာသင်ယူနေကြသောသတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူဆက်စပ်အလွတ်ကျက်နေသောကြောင့်, ငါတို့သည်အလွန်မကြာခဏလုပ်နိုင်ဤအခြေအနေတွင်ပြန်ခေါ်အသုံးပြုပုံအသင်းအဖွဲ့များ၏စီးရီးအသုံးပြုပုံသတင်းအချက်အလက်များသူ့ဟာသူမှတ်မိသေးတယ်။

မေ့ကျွန်တော်တို့နေ့တိုင်းစီမံဆောင်ရွက်ကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုဖယ်ရှားပစ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကအနာဂတျမှာမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဆုံးဖြတ်ကြောင်းရပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဤလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။

Unsplash ရှိ Marcos Paulo Prado၊ Nathana Rebouças တို့၏ ဓာတ်ပုံများ။