ကလေးအားလုံးနီးပါးသည်ယခုနှင့်ငယ်ရွယ်သောအရွယ်မှစမတ်ဖုန်းများရှိကြသည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်မိုဘိုင်းအင်တာနက်ထုတ်ကုန်များဖြင့်အသက် ၁၆ နှစ်မှ ၁၉ နှစ်ကြားရာခိုင်နှုန်းသည် ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိခဲ့ပြီး ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်မြင့်တက်ခဲ့သည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့စောင့်ရှောက်သူတွေကို ၀ န်မထမ်းခင်အထိဂရုစိုက်ပေးတယ်။ ကလေးတွေကစမတ်ဖုန်းအသစ်ကိုမပြနိုင်ရင်သူတို့က "ကျန်ရစ်နေပြီ" လို့ခံစားမိခြင်းအားဖြင့်စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ခြင်းအနုပညာကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုပြင်ကြသည်။ အလုပ်များနေသောမိဘများစွာသည်အနည်းဆုံးခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကိုနားလည်နိုင်သည်။ များစွာသောသူတို့သည်ကျောင်းများသည်လိုအပ်သောသင်ခန်းစာများကိုသင်ကြားခြင်းနှင့်အစိုးရကအလားအလာရှိသောပြproblemsနာများကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ထိန်းညှိလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေသည်။ ဒီမျှော်လင့်ချက်နေရာလွဲနေပေမည်။
မကြာသေးမီကသုတေသနဂျာနယ်ထဲမှာထုတ်ဝေသည် လူ့အပြုအမူအတွက်ကွန်ပျူတာများ ဆယ်ကျော်သက်သူတို့ပင်တိုတောင်းတဲ့အချိန်အဘို့မိမိတို့စမတ်ဖုန်းများ၏ဆုံးရှုံးလျှင် post ကိုစိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုတူတဲ့ကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရကြောင်းပြသထားတယ်။ ဒါကကျွန်တော်မသိစိတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရှင်သန်မှုများအတွက်တန်ဖိုးရှိတဲ့ယူဆကြတဲ့အပြုအမူပြန်လုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအတင်းအကျပ်ဖို့ဦးနှောက်အားဖြင့်ကစားနေတဲ့စပ်စုလှည့်ကွက်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်သန်ရပ်တည်ရေးခြိမ်းခြောက်ခံနေရအမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည်တူသောဟုတ်ကဲ့ကြောင့်ခံစားရ၏။ ၏သင်တန်းကစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်ကြောင်းအပြုအမူပြန်လုပ်ဖို့အရေးတကြီးဆောင်ရွက်ရန်လှုံ့ဆျောကြောင်း neurochemicals မောင်းနှင်နေသည်။ အဆိုပါမူလတန်းတဦးတည်း dopamine ဖြစ်ပါတယ်။
ဦးနှောက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာညစ်ညမ်း, လူမှုရေးမီဒီယာသို့မဟုတ်ဂိမ်းကစားခြင်းကိုသိမထားဘူး။ ဒါဟာကိုယ့်ရှင်သန်မှုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုအပြုအမူတွေကိုတားစီးဖို့ပုံပေါ်ကြောင်းဆုလာဘ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုမောင်းနှင်ကြောင်းဆွ၏အဆင့်ဆင့်မှတုံ့ပြန်။ အတော်များများကပျြောမှေ့စလှုပ်ရှားမှုများနှင့်တ္ထုများဦးနှောက်အတွက်ဆုလာဘ် system ကိုအပိုင်စီး။ အရက်, လောင်းကစား, ဗွီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း, junk အစားအစာ, မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းပိုပြီးပြန်လာမယ့်ကျွန်တော်တို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ဘယ်ကြောင့်ဒီဖြစ်ပါသည်။
ကျနော်တို့ပျြောမှေ့စအပြုအမူတွေနှင့်တ္ထုများအပေါ် bingeing စောင့်ရှောက်လျှင်၏သင်တန်း, ဦးနှောက်အဖြစ်မှန်ပိုမိုအရေးကြီးသောခရီးစဉ်ရေရှည်သာယာဝပြောရေးနှင့်ရှင်သန်မှုဖြစ်မည်အကြောင်းသည်အခြားအပြုအမူတွေ၏ဖယ်ရန်သူတို့အားဆုလာဘ်ဦးစားပေးလုပ်ဖို့ adapts ။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်စာလုပ်နေသို့မဟုတ်စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေး၏ဖန်တီးမှုအနုပညာကိုလေ့လာသင်ယူကျော်ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုများကြည့်ရှုတန်ဖိုးထားဖို့စတင်ပါ။
သာသိမ်မွေ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရမ္မက်သတိထားဖြစ်လာအားဖြင့်ငါတို့သည်ကျွန်တော်တို့ကိုကျနော်တို့နောက်ပိုင်းမှာနောင်တရစေခြင်းငှါ, အပြုအမူတွေကိုရှောင်ရှားကူညီရန်အခြားရွေးချယ်စရာမဟာဗျူဟာများနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။ Dieter ပါတီမှာဘေးကဘူဖေးစားပွဲရပ်နေရှောင်ရှားရန်ဥပမာကြိုတင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ သောက်ဒေသခံစူပါမားကတ်ထဲမှာအရက်ဘယ်အတန်းမှာမှရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းဖုန်းပေါ်မှာအသိပေးချက်များကိုတုံ့ပြန်ရန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ရှာဖှသေူသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းက်ဘ်ဆိုက်များနှင့်ချက်တင်ခန်း၏ဥဩမြှူအရေးယူရှောင်ရှားစီစဉ်ဖို့ကိုပိတ်ပစ်နိုင်သော်လည်းဤသို့အသစ်သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်အလေ့အထများဖန်တီးပါ။
